menu

2017年 7月

すぐ痩せたい人は筋トレしよう!効率的に痩せる筋トレのすべて

ダイエットをするなら、筋肉をつけるのが大事。リバウンドしにくくなりますし、筋肉量がいったん増えたとしても、代謝がアップするので痩せやすい体を作ることができます。筋トレは脂肪を燃やすだけでなく、成長ホルモンの分泌を助けてくれます。でも、ハードな筋トレなんてできない!という人は、日常生活の中で筋トレをし…

夏に筋トレが効く理由!スロー筋トレはウォーキングよりも効果的!?

暑い夏、ついつい動くのも出かけるのも億劫になってしまいがち。でも、それじゃあもったいない!実は、夏は筋トレに向いている季節とされています。驚きの意見ですが、その理由とは?どんな筋トレをしたらいい?数秒だけでできる簡単筋トレも紹介します♪ 夏はどうして筋トレが効果的? 夏になると、やはり暑…

デブのもと・ポテトチップスを卒業する!ポテトチップスをやめる方法まとめ

ついつい手が伸びてしまう、美味しいポテトチップス。でも、このチップス、食べたらやっぱり太ります。どんな味を選んだとしても、食べる時間を考えたとしても、やっぱり太る!ですが、そんなチップスを太らないように食べる方法もあるようです。それってどうしたらいいの?気になったので調べてみました! ポテトチップ…

老化が目立つあのパーツのケアしてる?ケアを忘れがちな5つのパーツ対策法

アンチエイジングケアをしないと、肌は意外にすぐ老化していきます。でも、どこをどうケアしていいのかわからない!どこが老化しやすいの?何をしたらシワシワになりにくい?など、アンチエイジングケアには疑問がつきまとうもの。 今回は、老化が目立ちやすいパーツと、それぞれの効果的なケアについて紹介します。 …

ワセリンは保湿以外にも使える!日焼けケア・シワ予防・ムダ毛処理にも便利ってホント?

値段も安くて、保湿にとにかく使えるという「ワセリン」。でも、「リップクリームとして使う」「乾燥したパーツになんとなく塗る」ような使い方しかしていない、なんてことありませんか?ワセリンはもっと役立つアイテムです!いろんな使用方法を学んで、美肌に役立てましょう♪ まずは保湿アイテムとして使っちゃおう!…

夏の生足ケアは何をしたらいい?今から始める♪ツルモテ脚になれる4つの対策

夏になると、やっぱり生足でファッションを楽しむ機会が増えてきます。ミニスカートやショートパンツにサンダルを合わせると、見た目にも華やかでカワイイですし、何より涼しい!でも、その生足、ケアは大丈夫ですか? 生足を見せる前に、ぜひともやっておきたい・やっておかなきゃ恥ずかしい!ケアはどんなものがあるので…

暑い季節も続けたい!「サバ缶ダイエット」の夏レシピアレンジまとめ

ダイエットにいいと言われて久しい「サバ缶」。でも、サバ缶をそのまま食べる以外にどうアレンジしたらいいのかわからない、レパートリーが増えない!と悩んでいる人も多いようです。美容にもダイエットにもいいサバ缶、美味しく食べ続けるにはどうしたらいい? サバ缶はどうしてダイエットにいい? サバ缶はどうして…

サンダル疲れで足パンパン!夏脚のむくみ・だるさを改善する方法6選

夕方になると、どうしても足がだるくなる!こういう悩みは女性につきものです。特に夏はサンダルやミュールなどのヒールの高い靴を履く機会が多く、足がだるく、重たくなりがちですよね。しかも、なんだかむくんで太くなってしまったような気がする……そんな時にはどうしたらいいのでしょうか? 夏に足がむくむ原因は?…

寝起きの顔がヒドイ人向け!朝のブス顔を改善するための4つのルール

日中はばっちりメイクをキープして、しっかりスキンケアもしている。でも、朝起きた瞬間の顔がサイアク……こんな経験、したことありませんか?「起きたらむくみで顔がパンパン」「髪の毛はぐちゃぐちゃを通り越して、パサパサボサボサ」なんて状態では、憧れのモテ女子になんてとてもじゃないけどなれません。朝からかわい…

水太りぽちゃ体型を卒業しよう!むくみを改善するカリウム食品まとめ

暑いとついつい、水を飲んでしまうものですが、「そのせいで水太りしちゃったかも!」なんてこと、ありますよね。とにかくこの慢性的なむくみを何とかしたい!という場合には、食べ物の力を借りてもいいでしょう。では、何を食べたら水太りを解消することができるのでしょうか? 水太りの原因は「水分」じゃない! …

おすすめ記事