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肉食 美女

お肉を食べるだけで美女になれる!牛・豚・羊・馬肉の魅力を徹底解剖

ダイエットのためにご飯は抜く!なんて考えている女性はちょっと待って!キレイになるためにはお肉を食べるのが大切なのです。タンパク質は、体を作るのに大切な要素。皮膚、筋肉、内臓はタンパク質が足りていないと正常に機能しません。お肉を抜いてダイエットをすると、まず肝臓が弱ります。そして肌荒れになり、筋肉の質…

炭水化物を食べて痩せる

糖質制限には罠もある!?40代こそ炭水化物を食べて賢く痩せよう!

スリムなモテボディが欲しいならば、まず脂肪が燃えやすい体を目指すべき。つまり、糖質をしっかり摂って、運動でそれをしっかり燃やすことが大事です。炭水化物を摂取してから動くことで、消費するエネルギーも増えて痩せやすい体質になるでしょう。 糖質は、脳のエネルギー減でもあります。これを制限すると、食欲が増…

美オイル

美肌の強い味方!ダイエットにも使える、美女界の“神7”オイルを食べよう

女性の間でも、しっかり選ぶのが当然!と言われているのが“オイル”です。もともとオイルはカロリーが高いと倦厭されがちなものでしたが、植物オイルには脂肪燃焼の効果があるということがわかり、注目度が高まっています。オイルも、摂りすぎては体に毒ですが、健康な体作りには欠かせないもののひとつ。ぜひとも毎日の食…

スーパーフード トマト

やっぱりスゴかった!一世を風靡したスーパーフードたちの隠れた美容力に注目

普段の食生活にプラスするだけで、グッと美人度が増す「スーパーフード」。ただし、スーパーフードにも流行があり、あっという間に忘れ去られてしまうものもあります。でも、そういう商品のなかにも、美容の超優等生が存在するのです!一度試してみて「これはいい」と感じたら、コツコツ続けてみて。驚くぐらい美容に効くか…

フルーツ酢

かわいすぎる♡カラフルでオシャレ、さらに美肌になれる「フルーツ酢」

女性にとって、“スーパーフード”はダイエットや美肌の強い味方!でも、手軽に摂れるものになかなか巡り合えない……と言う人は、自作してみるのもおすすめです。 特に最近注目が高まっているのが、フルーツ酢です。お酢とフルーツ、甘味を同じ割合で漬け込むことで作ることができるフルーツ酢は、飲み物としても摂取す…

塩抜きダイエット

週末だけでキレイになれる!1日で1キロ減量も夢じゃない「塩抜きダイエット」

体がむくみやすいという女性は、もしかしたら体に水分がたまりやすい体質なのかもしれません。それを改善するためにおすすめしたいのは、ずばり「塩抜きダイエット」。塩辛い食べ物が好きな人にはおすすめです。下半身のむくみにも効果あり! ■塩抜きをすると、どうしてむくみが改善するの? そもそも、体の…

横顔おばさんになる前に

横顔がおばさんになる前に!顔のたるみの五大原因とその対策法

いつまでも若々しくいたい!そう考えて、スキンケアやお化粧、髪型やファッションには気を配っていても……そう、横顔で年齢がバレてしまうことがあります。実は老けたというサインは、顔の正面ではなく横顔に出やすいとされています。でも、改善するのはさほど難しいことではありません。それでは、横顔のアンチエイジング…

舌まわしダイエット

スマホの見すぎで起こる!口元のたるみとシワに効く舌まわしエクササイズ5選

意外と気付きにくい、口元のたるみ。しかし、口元のたるみは増えて見える原因のひとつです。ほうれい線や口元のシワは、気付いた時点ですぐエクササイズで対策をすれば改善することも可能です。 できるだけすぐに、たるみ対策のエクササイズを始めて下さい! ■口元がたるむのは、舌の筋肉が衰えてきているから! …

フランス人 ダイエット

美しいフランス人は知っている!その食卓から学べる9つのダイエットの秘訣

バターなどの乳製品を使ったフレンチは、なんだか高カロリーそう。でも、スリムな女性が多い印象があるフランス。では、フランス人女性はなぜ痩せている人が多いのか? フランスの食生活から、痩せるためのヒントを学んでいきましょう。 1)オーガニックの食材を使っていることが多い 実は農業大国である…

加藤メソッド

呼吸するだけで痩せる!集中力が増す!あの有名人も実践している呼吸法「加藤メソッド」

いろんなダイエッターが「呼吸」を利用したダイエット法を発表していますね。そのなかでもぜひ注目したいのが、詩人・谷川俊太郎さんの先生も務めているという加藤俊朗さんの“加藤メソッド”です。 ダイエットを成功させるためには、潜在意識のなかのネガティブな思考を弱め、断ち切ることが大事。しかし、無意識で…

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