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「痩せたいならば食べない」は完全な間違い!やってはいけない食事制限とは

ダイエットをしているけれど、疲れやすい。眠ってもすっきりしないし、パワーもでない。それの原因ってやっぱり、ダイエットのせい!?元気を出すためには、やはりちゃんと食事をとる必要があります。でも、ダイエットをしている女性のなかには「カロリーをとりたくない」「できるだけ食事を制限してスムーズに痩せたい」と…

忙しい女子向け!お風呂でできる♪超簡単・脚痩せエクササイズ4選

ジムやプールで運動する時間もお金の余裕もない!でも、家でだってトレーニングをすることはできます。夏前に気になってくる脚痩せダイエットも、実は家でやることができます。そう、おすすめはお風呂でのトレーニング。お風呂でリラックスしながら本やスマートフォンを楽しむのもいいですが、美脚トレーニングをすれば太も…

間食の代わりに!「フローズン焼き芋」ダイエットで夏前にスリムになれる!

ダイエットに役立つ「焼き芋」。その効果は「焼き芋ダイエット」でも有名ですが、焼き芋というと秋から冬にかけての食べ物!というイメージが先行していますよね。でも、そんなことはありません。夏だって焼き芋ダイエットをすることはできるのです。ずばり、「フローズン焼き芋」でダイエットできるんですよ! 焼き芋を…

コンビニ商品でもできる!豆腐置き換えダイエットでヘルシー痩せ♪

低糖質ダイエットはやっぱり女子の味方!まったく炭水化物を摂取しないのも体に悪いそうですが、食べ過ぎももちろんNGですよね。そんな時に役立つのは豆腐!豆腐ダイエットで、余分なカロリーをカットしてみませんか?最近注目されているコンビニの豆腐メニューも交えてその効果をご紹介します! 豆腐のスゴイ効果とは…

大さじ2杯を入れるだけ!きな粉ドリンクダイエットで無理せず痩せる!

体にいいけれど、なかなか食べるチャンスがない食材として知られているものの代表例といえば、そう、きな粉です。きな粉はお餅にかけて食べる食べ方が有名ですが、それ以外の食べ方やアレンジはあまり知らないという女性もたくさんいます。そんな時におすすめしたいのが、ドリンクへのちょい足し。しかも、市販のドリンクに…

運動が苦手な人もできる3つの「相撲エクササイズ」で簡単下半身痩せ!

今年の夏こそすっきり痩せたい!背中や二の腕、下半身をスリムにしたい時におすすめなのが、相撲ダイエットです。相撲にまつわるポーズを実践すれば、シェイプアップに役立つ!と噂になっており、実践している女性も増えているのだとか。それでは、どのようなやり方がいいのでしょうか? 今回は相撲ダイエットのやり方を…

10歳若返ってすっぴん美人に!シミ・くすみ対策に効く「静脈マッサージ」とは?

肌がくすんでしまい、疲れて見られたリ老けていると言われている人は、やはり血行が悪くなっています。顔の血行が悪いのなら、化粧でごまかせばいいというのは危険な考え方。血行不良を放置しておくと、シミ・くすみ・たるみの原因になってしまいます。そうなると、すっぴんでも顔がどんよりして「おばあさんみたい」なんて…

あくびと呼吸だけでウエストダウン!「あくび呼吸法」の効果は?やり方は?

いつも緊張していて、体がコチコチ。イライラしていて楽しくない、痩せられない!そんな体に悩んでいる女子に、やはり体がこわばっているのかも。ストレスフルだと、やはり痩せにくくなります。その理由は、体中がガチガチにこわばることで、ちゃんとした睡眠がとれないことが多いから。血行も悪くなりますし、基礎代謝もダ…

体をねじるだけで痩せる!簡単すぎる「背骨ねじり」ストレッチのやり方

ダイエットを頑張っているけれどイマイチ痩せられないという女性、もしかしたら自律神経が乱れているのかもしれません。一般的に太らない女性は、交感神経と副交感神経のバランスがいいそう。ですが、痩せにくい女性は交感神経が上がっているので、緊張状態が続いていることが多いそう。 そんな交感神経の緊張をほぐすた…

あなたのお弁当、実はデブのもと?「痩せる弁当」「太る弁当」の違い

ダイエットしたいから、今日からお弁当を作っていくことにした!でも、効果が全然でない。これって何で?その理由は、ずばりお弁当の中身にあります。でも、自炊すれば外食するよりはヘルシーなんじゃないの?と悩んでしまいますよね。今回は手作り弁当をヘルシーに仕上げる方法について調べてみました! 手作り弁当は高…

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