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アンチエイジング

すぐ痩せたい人は筋トレしよう!効率的に痩せる筋トレのすべて

ダイエットをするなら、筋肉をつけるのが大事。リバウンドしにくくなりますし、筋肉量がいったん増えたとしても、代謝がアップするので痩せやすい体を作ることができます。筋トレは脂肪を燃やすだけでなく、成長ホルモンの分泌を助けてくれます。でも、ハードな筋トレなんてできない!という人は、日常生活の中で筋トレをし…

老化が目立つあのパーツのケアしてる?ケアを忘れがちな5つのパーツ対策法

アンチエイジングケアをしないと、肌は意外にすぐ老化していきます。でも、どこをどうケアしていいのかわからない!どこが老化しやすいの?何をしたらシワシワになりにくい?など、アンチエイジングケアには疑問がつきまとうもの。 今回は、老化が目立ちやすいパーツと、それぞれの効果的なケアについて紹介します。 …

ワセリンは保湿以外にも使える!日焼けケア・シワ予防・ムダ毛処理にも便利ってホント?

値段も安くて、保湿にとにかく使えるという「ワセリン」。でも、「リップクリームとして使う」「乾燥したパーツになんとなく塗る」ような使い方しかしていない、なんてことありませんか?ワセリンはもっと役立つアイテムです!いろんな使用方法を学んで、美肌に役立てましょう♪ まずは保湿アイテムとして使っちゃおう!…

アンチエイジングに役立つアボカドレモン!今日から使えるアレンジ4種

女性の美肌作り・ダイエットをサポートしてくれるのがアボカド。良質な油をもっているだけでなく、食物繊維やビタミンEも豊富。便秘を改善してくれるうえに、抗酸化作用があるのでアンチエイジングにも役立ちます。そんなアボカドですが、毎回ワサビ醤油やサラダにトッピングするだけなのでやや飽きてきた……という人もい…

毎日25グラムのナッツを食べてアンチエイジング!SNS映えするナッツアレンジとは?

美容に役立つ食べ物、「ナッツ」。間食代わりに食べるといいという話もあるほどで、美味しい上に体に役立つ!と評判になっているのです。でも、ナッツはそれだけじゃありません。美肌はもちろん、ダイエットにも役立つうえ、さらにはアンチエイジングにもいいとされているのです!今回は、ナッツのアンチエイジングの力に迫…

油でうがいすればデトックス!すぐにできる「オイルプリング」の効果・やり方は?

ダイエットの天敵かと思いきや、実は健康や美容にいい効果ももたらしてくれる油。でも、油の入っている食べ物は罪悪感があるし、かといって油自体を飲むわけにもいきません。そんな時には、オイルプリングを試してみてはいかがでしょうか?オイルプリングは、インドのアーユルヴェーダの健康法のひとつとされています。でも…

アンチエイジング・むくみ対策に!「ティートックス」できるお茶7選

デトックスをしたいなら、サウナやエステ、お風呂で汗をかくのもいいですが、食べ物や飲み物を変えてみるのもおすすめ。自然に体質を変え、体の中のいらないモノを体外に排出することができます。 そして、もっとも手軽なのがお茶を使ったデトックス、通称「ティートックス」。海外モデルにも人気のティートックス、おす…

アンチエイジングに役立つトウモロコシは美肌効果抜群!効果・成分・茹で方は?

夏においしい「とうもろこし」。意外と糖質が高いイメージがありますが、老化防止に役立つという研究が進み、今改めて注目されている食べ物なのです!では、とうもろこしにはどんな効果があるのか?そして、美味しい食べ方は? 今回はトウモロコシの美味しい食べ方を調べてみました! トウモロコシに入っている成分は…

副流煙でも美肌は失われる?タバコはやっぱり肌に悪い!

タバコは女性の美容や健康に大きな被害をもたらすことでも知られています。自分では吸わないと決めていても、気になるのが「副流煙」。副流煙は女性の美肌に悪影響があるのでしょうか? タバコは本当に肌に悪い?どうして? タバコは本当に肌に悪いのでそうか?それは、まぎれもない真実です。1日に何本もタ…

朝から夜にかけて顔が老ける原因は?簡単に若返る顔ヨガ・マッサージまとめ

朝はまだお肌の調子がいいのに、時間がたつにつれてどんどん老けてきてしまう。この「時間が立つと老ける」現象からどうしたら抜け出せる?今回は、アラサー女性も気にしておいてほしい「見た目年齢」を若くキープするための秘訣について調べてみました。 どうして遅い時間帯になると見た目は老けていくの? 女性は朝…

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