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ウエストダウン

パレオダイエット

完全版!デトックスにも役立つ「パレオダイエット」で確実に痩せる

数年前から流行しており、もはや定番となっているのがパレオダイエット。このパレオダイエットですが、原始時代の食事に倣った食事療法から来ています。旧石器時代の人たちは、肉や野菜、果物に加えてナッツやタネを中心に食事をしていました。今、私たちの主食になっている米や小麦は、この時代には食べられていなかったの…

脂質 美人

シミ・シワが消えてハリが戻る!美肌・ダイエットにいい脂質の賢い摂り方

ダイエットの天敵・油。でも、油を食生活から排除してしまうと、それはそれで問題。バランス良く食事をすることが大事です。でも、どう油とうまく付き合えばいいの?そんな方のために、油の上手な食べ方をお教えします。 油は適量をとれば、味方になってくれる! 脂質は人間が生きていくうえで欠かせないエネ…

100円均一ショップ ダイエットグッズ

100円でできるダイエットはこんなにある!百均で購入できるダイエットグッズまとめ

ダイエットグッズが欲しいけれど、高いものには手を出したくない。結果が出るかわからないし、高いのに失敗したら悲惨だもの……そういう方は、100円均一ショップを利用してみてはいかがでしょうか?100円ならば、いろいろお試しできますし、揃えやすいですよね♪ということで、ダイエットに役立ちそうなアイテムをご…

キノコダイエットに効くキノコ

1日100グラムのキノコを食べると痩せる!下腹がスリムになる「キノコダイエット」

秋の味覚といえば、サンマや焼き芋と並んで語られるのが「キノコ」。カロリーは低くて食物繊維にも富み、便秘改善にも役立ちます。ダイエットに効果的なので、普段の食事メニューに組み込むだけで痩せた!なんて声もあるんですよ。 キノコには、脂肪を分解し、吸収しにくくする作用があります。食物繊維が腸の動きを…

フラフープダイエット 脂肪燃焼

10分で100kcal消費できる!フラフープダイエットで脂肪燃焼♪

ジムに通わなきゃと思っているけれど、やはり億劫。お金もかけたくないし、ジムまで出かけるのも面倒くさい。そんな女子におすすめのダイエットが「フラフープ」です。フラフープは日本では、子供向けの玩具というイメージがあるかもしれません。ですが、そんなことはないのです。フラフープは、なんと「10分間続ければ、…

甘酒と蜂蜜

朝の甘酒・夜のハチミツが美容とダイエットにいい理由とは?その効果とダイエット法まとめ

ダイエットに甘いものは厳禁とされていますが、いくつかの例外があります。たとえば、「甘酒」と「ハチミツ」です。この2つとも、女性のダイエットや美肌、便秘改善などに役立つと言われているんです。体にいいものなら、とっても大丈夫!甘酒とハチミツを賢く摂って、モテ美人を目指しましょう。 甘酒を飲んで美人にな…

お米ダイエット

10日間、お米を食べ続けるだけで痩せる!1日2合の“お米ダイエット”とは

食事制限をするダイエットが苦手だという人は、ごはんを食べて痩せるダイエットに挑戦してみましょう。最近注目されているのが、1日2合のごはんを食べて痩せるというダイエットです!1日3食で、合計2合のお米を食べるようにしてみましょう。それがダイエットだなんて!?と驚く人もいるかもしれませんが、これで本当に…

大根おろしヨーグルト

頑固な便秘を撃退!腸のむくみがとれてみるみる痩せる大根おろしヨーグルト

ヨーグルトは便秘にいいと言われています。たしかに、食べ続けると腸内環境が整うとされていますが、その効果をもっと上げたい!とお思いの女の子におすすめなのが……なんと!「大根おろしヨーグルト」です。 大根おろしも、健康には良さそうなイメージがありますよね。でも、大根おろしとヨーグルトを合体させると、ホ…

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夏太りに効く!ダイエットと美肌効果が高すぎる「ドライおから」で下腹ぺったんこ♪

毎年、気になるのが「夏太り」。暑いシーズンなのについつい体重が増えちゃう!とお悩みの女性のために、取り入れたいダイエットが「ドライおから」。テレビでも紹介されて、話題になっている「ドライおから」で、下腹もスッキリ♪美人を目指そ♪ おからはスーパーフード! おからは大豆からでき…

焼きバナナ

1ヵ月で10キロ減も夢じゃない!焼きバナナダイエットの効果と作り方

ダイエットの定番といえば「バナナ」ダイエット。「朝バナナ」「夜バナナ」など、いろんなダイエット法が出てきましたよね。でも、もうひとつ知っておきたいのが「焼きバナナダイエット」。焼いたバナナを食べるだけでダイエットになる?でも、それってなんで?焼いたバナナは美味しく食べられる?続けられる??気になるポ…

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