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太ももの“裏”を鍛えてヒップアップ!太もも痩せに効くエクササイズ4選

ウエストを細くしたいと考えている女の子は多いですが、意外と忘れてしまいがちなのがヒップアップ。お尻は放っておくとドンドン垂れ下がります。上向きのモテ尻を手に入れるためにも、日々ヒップアップの運動を欠かさないようにしましょう。筋トレだけでなく、マッサージをしながらキレイなお尻を目指しましょう♪ ヒッ…

足が細くならないと悩むあなたに!美脚になりたい女子がやるべき運動4選

「足を細くしたい」「美脚になりたい」でも、全然細くならない!ダイエットをしていてもなかなか足が細くならないという場合、何をしたらいいのでしょうか? 今回は、美脚になるための秘訣やマッサージの方法をお教えしましょう。 足、特に太ももは血管が多いので、老廃物も溜まりやすいのです。なので、美脚になるために…

“胸から痩せ”を阻止!痩せたいところからスリムになるマッシュルームダイエット

ダイエットをした時に、落としたいところのお肉がなかなか落ちない!その代わりに、落ちてほしくないところのお肉が落ちちゃう。ということ、ありますよね。ダイエットで胸から痩せてしまったという経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか? でも、それはダイエットのやり方を変えれば、防げたことかもしれま…

美味しくてヘルシー♪秋にやりたい「枝豆置き換えダイエット」の始め方

どうしてもおやつがやめられない。口寂しい時についお菓子を買いに走っちゃう!でもやっぱり、ダイエットにはよくありません。そんな時には、ぜひ役立てたいのが野菜です。野菜ならたくさん食べても太りにくいですし、ヘルシーですよね。でも、イモ類などの糖質が多めの野菜はあまりおすすめできません。今回おすすめしたい…

太もも・お尻を細くする♪下半身がむくみにくくなる14の生活習慣

下半身がむくみやすい・太りやすい女性にとって、見直すべきはまず生活習慣!運動や食事制限も大事だけれど、毎日の過ごし方を変えてみてはいかがでしょうか? それでは、下半身がむくみにくくなる習慣をご紹介しましょう! 下半身がむくみにくくなる習慣とは? 姿勢を良くする 姿勢が悪くなると、骨盤…

塩バナナダイエットでむくみがとれる!作り方は?味は?凄すぎる効果まとめ

ダイエットや美容にいいとされてきたバナナ。このバナナですが、「朝バナナ」「夜バナナ」などなど、たくさんのダイエット法が存在することも知られています。しかし、さらに新しいバナナダイエットが流行の兆しを見せています。そのバナナダイエットの詳細と、もう一度学んでおきたいバナナパワーについてご紹介していきま…

目元がパンパンすぎる!目が小さく見える「まぶたのむくみ」の原因と改善法とは?

美人の顔の条件といえば「顔が小さいほうがイイ」「鼻が高いと美人じゃない?」など、いろいろな見方があると思います。でも、一番大事なのは目ではないでしょうか。目の大きさやまつ毛の長さは、美人を語るうえでも欠かせないキーワード。ですが、もうひとつ忘れてはいけないのが、まぶたです。 「まぶたが腫れて厚ぼっ…

ダイエットにも美肌にもイイ!「○○ヨーグルト」でお肌ツルピカなモテ美人になる!

今、食べるだけで痩せると話題の食べ物があります。それが、「乾物ヨーグルト」。普通ならば、乾物はヨーグルトではなく水で戻して食べるもの。でも、ヨーグルトで戻すことでより一層腸内環境に役立つ美味しい食べ物になるんですよ♪ それでは、その魅力と効果についてたっぷりご紹介しましょう。  …

むくんだ“象脚”を治して美尻・美脚を目指す!3つのむくみ改善策まとめ

むくみを放置するとセルライトになる!?それを防止するためにも、むくみを脚から徹底排除しましょう。スラリとと伸びた美脚を手に入れるために、できることはたくさんあります♪ むくみってどんなもの? そもそも、むくみの正体とはどんなものなのでしょうか? むくみは、体内の細胞と細胞の…

レモンスライス2枚で痩せられる!朝・昼・晩のレモンドリンクレシピ

海外セレブもやっている美容法はいろいろありますが、現在注目なのが「レモンドリンク」。ミランダ・カーやグウィネス・バルトロー、ジェニファー・アニストンたちがダイエットに取り入れていることでも有名です。ミランダ・カーは産後にレモンドリンクを飲み、なんと17キロもやせたと言われています。しかも、お湯とレモ…

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