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カリウム

その一口があなたの肌を汚くしている!お菓子を卒業して食べるべき3つの野菜

「お腹がすいたな」という時につい食べてしまうのがスナック菓子やチョコレート。特に、疲れがたまっている時ほど甘いもの、すぐに食べられるものに手が伸びてしまいがちです。でも、お菓子ばかりを食べていると肌にはよくありません。そんな時に役立つ野菜や食材をご紹介します。 まず、コンビニス…

簡単に手作りできる♡ダイエット向け!食物繊維たっぷりドライフルーツまとめ

食物繊維を毎日摂るのって、簡単なようで意外と大変!忙しくて料理をする暇がない、買い物が間に合わない……でも、そんな時に役立つのが「ドライフルーツ」なんです!調理の必要もなし、洗って皮をむく手間すらいりません。ただ食べるだけで、簡単に食物繊維が摂取できちゃう! しかも、果物はドライフルーツにした…

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