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コレステロール値

夏に筋トレが効く理由!スロー筋トレはウォーキングよりも効果的!?

暑い夏、ついつい動くのも出かけるのも億劫になってしまいがち。でも、それじゃあもったいない!実は、夏は筋トレに向いている季節とされています。驚きの意見ですが、その理由とは?どんな筋トレをしたらいい?数秒だけでできる簡単筋トレも紹介します♪ 夏はどうして筋トレが効果的? 夏になると、やはり暑…

暑い季節も続けたい!「サバ缶ダイエット」の夏レシピアレンジまとめ

ダイエットにいいと言われて久しい「サバ缶」。でも、サバ缶をそのまま食べる以外にどうアレンジしたらいいのかわからない、レパートリーが増えない!と悩んでいる人も多いようです。美容にもダイエットにもいいサバ缶、美味しく食べ続けるにはどうしたらいい? サバ缶はどうしてダイエットにいい? サバ缶はどうして…

アンチエイジングに役立つアボカドレモン!今日から使えるアレンジ4種

女性の美肌作り・ダイエットをサポートしてくれるのがアボカド。良質な油をもっているだけでなく、食物繊維やビタミンEも豊富。便秘を改善してくれるうえに、抗酸化作用があるのでアンチエイジングにも役立ちます。そんなアボカドですが、毎回ワサビ醤油やサラダにトッピングするだけなのでやや飽きてきた……という人もい…

ダイエットに効くキトサンサプリの効果は?注意点は?副作用はある?

ダイエットサプリを見ていて、気になる成分っていろいろありますよね。そのなかで、今回は「キトサン」という成分に注目です。脂肪を排泄する効果があるとされていますが、これは本当なのでしょうか?キトサンはどんな風にダイエットに役立つの?ということで、キトサンについて調べてみました! キトサンはダイエットサ…

自分で作る弁当はなぜ痩せる?『痩せ弁当』に欠かせない4つのルール

手作りお弁当はやtぅぱりダイエット中の女性の強い味方。でも、太らないお弁当はただ小さいだけじゃありません。カロリーは?おかずはなにを入れたらいい?満足感があるお弁当を作るには?ダイエット弁当の作り方をご紹介します。 どうして弁当はダイエットにいい? ダイエットをしている女性に弁当がいい理…

美容大国でも流行中!サツマイモダイエットはどうして痩せる?

韓国の美女の間でもやは常識!と言われているダイエットがあるそう。それが、コグマダイエットです。といっても、熊とは何の関係もありません。コグマとは、韓国語でサツマイモのこと。そう、注目すべきは「サツマイモ」を使ったダイエットなのです。食物繊維が豊富で満腹になりやすいというサツマイモを、炭水化物と置き換…

便秘改善・美肌効果も!やっぱりすごい「こんにゃくダイエット」のやり方

ローカロリーなイメージがある食べ物はいろいろありますが、その代表的なものといえばこんにゃくですよね。こんにゃくは食物繊維も豊富で、脂肪とコレステロールの吸収をセーブしてくれます。さらに、腸に溜まっている老廃物もキレイにお掃除してくれるでしょう。でも、こんにゃくを使って、どうダイエットをすればいいので…

万能のスパイス・シナモンでデトックス!シナモンティーで冷え症改善!

意外と知られていない、女性の美容やダイエットにいい食材。それが「シナモン」です。「シナモンティー」や「シナモンウォーター」、「シナモンはちみつ」にアレンジも可能。しかも、入っている成分は非常に優れています。そのシナモンを上手に使いこなして、美人になりましょう! シナモンってどんなもの? シナモン…

ストレスなしで続けやすい!「1日おき断食」で短期集中痩せが実現できた!

「週末だけ断食」「3日間だけ断食」など、世の中にはさまざまな断食ダイエットが存在しています。ですが、もうひとつ注目しておきたいのが「1日おき断食」なるダイエット法。こちら、1日おきに断食をする新しいダイエット法なのです! 痩せたい人はやっているというこのダイエット法、その詳細をご紹介します。 …

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