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スクワット

夏の筋トレ

夏に筋トレが効く理由!スロー筋トレはウォーキングよりも効果的!?

暑い夏、ついつい動くのも出かけるのも億劫になってしまいがち。でも、それじゃあもったいない!実は、夏は筋トレに向いている季節とされています。驚きの意見ですが、その理由とは?どんな筋トレをしたらいい?数秒だけでできる簡単筋トレも紹介します♪ 夏はどうして筋トレが効果的? 夏になると、やはり暑…

美脚の作り方

足が細くならないと悩むあなたに!美脚になりたい女子がやるべき運動4選

「足を細くしたい」「美脚になりたい」でも、全然細くならない!ダイエットをしていてもなかなか足が細くならないという場合、何をしたらいいのでしょうか? 今回は、美脚になるための秘訣やマッサージの方法をお教えしましょう。 足、特に太ももは血管が多いので、老廃物も溜まりやすいのです。なので、美脚になるために…

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ヒップアップや下半身痩せも実現♪太ももを必ず細くする8つの方法

女性が細くしたい部位といえば、やっぱりウエスト!そして太ももです。でも、太ももってなかなか痩せないんですよね。太ももにコンプレックスを持っている女の子も多いでしょう。下半身が太りやすいのには理由があります。人間は、どうしても上半身よりも下半身に老廃物が溜まりやすいのです。なので、よりむくみやすくなる…

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