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ストレッチ

体重を減らさなくても痩せて見せることは可能!簡単に体を引き締められる4つのルール

体重を落とすのがダイエットだと思っていませんか?でも、体重がすぐに変わらなくても、見た目をスリムにすることは可能なんです!体重や体脂肪があまり変わっていなくても、痩せたように見せることは可能。でも、どうしたら見た目を変えられるのでしょうか? 見た目を引き締めるために、今すぐできることとは? 見た…

「巻き肩」も上半身太りを引き起こす!猫背を改善して痩せる方法とは?

背筋をピンと伸ばしているはずなのに、なんだか姿勢が良くなった感じがしない。それはもしかして、「巻き肩」なのかもしれません。デスクワークなど、座る時間が多い人がなりやすい巻き肩。この巻き肩を解消しないと、あなたはいつまでたっても痩せられないかも!?その症状の全貌や改善方法についてご紹介します。 巻き…

太ももの前側のでっぱりを改善したい!ムキムキのゴツい太ももを細くする4つの方法

太ももが太いのは本当に嫌なもの!でも、アンバランスに太くなっている太ももってどうやったら細くなる?太いももでも、前側に筋肉がせりだしてついてしまっている太ももはどうしたら改善するのでしょうか?私たちを困らせている「太ももの前側」をスッキリ細くする方法をご紹介します。 太ももの前側はどうして太くなる…

ふくらはぎはどうしたら細くなる?3つの原因別・美脚になる対処法!

太ももが太いのも気になるけれど、同じくらい気にしたい部位が「ふくらはぎ」。ふくらはぎが太いとスカートをはきにくい、足が目立って恥ずかしいという声もありますが、ファッションを楽しみたい人・モテたい女の子はやっぱり美脚を目指したい! そんな時に、ふくらはぎはどうしたら細くなる?そもそも、ふくらはぎはど…

ダイエット中は寝る前の行動にも注意!やってはいけない9つの行動

ダイエットをするなら、やはり食事の中身が大事。でもそれ以上に大事なのは、「夕食後の過ごし方」だった!やってはいけないあんなコトやそんなコト、していませんか?ダイエット中は特に行動に気をつけなければいけないのです。ちょっとだけのつもりが、ダイエットが台無しになってしまう可能性もゼロじゃない!ちょっとし…

ハイヒールは足を太くする?その原因とケア方法を学ぶ

足を細くするために、ハイヒールばかり選んで履いている女の子もいます。「美脚のためにハイヒールで過ごす」と明言しているモデルや芸能人もいますよね。でも、ハイヒールのせいで、逆に足が太くなってしまうかも!なぜ、そんなことが起きてしまうのか?対策はあるのか?まとめてご紹介します。 ハイヒールを履くと、足…

マジメすぎるとニキビができる!?意外すぎる大人ニキビの原因を徹底分析!

20歳を過ぎてもできてしまう吹き出物を、「大人ニキビ」といいます。大人ニキビに悩んで「メイクをやめた」「洗顔する回数を増やした」という人も多いのではないでしょうか。たしかに、10代のニキビの場合には、過剰な皮脂のせいで吹き出物が出てきてしまっていることがあります。そういう原因のニキビの場合には洗顔や…

最長15秒で美脚になれる!足を細くする「ポージング」エクササイズ4選

ブーツのジッパーが上がらないほどパンパンになったふくらはぎ、くびれがまったく存在しない足首、むちむちすぎて人前に晒せない膝の肉……こんな足、もうイヤ!なんてお思いの女性は、ついつい足を隠すようなコーディネートをしてしまいがち。ロングスカートやワイドパンツで足を隠しているつもりが、実は逆に太って見える…

腹筋してもダルダルな下腹は、肩を鍛えれば解決する!「肩関節エクササイズ」まとめ

下腹がぽっこり出るのは、年齢や食べ過ぎのせいではありません。下腹の筋肉を使っていないことに原因があるのです。しかし、腹筋を鍛えてもなかなかお腹がへこまない……そんな時に注目してほしいのが「肩関節」です。 肩関節を後ろに引くと、肋骨の位置が上がってお腹が伸びます。姿勢が良くなり、お腹が伸びると下…

テレビのCM中にやるだけで下半身痩せ!2分ですっきりエクササイズ4選

トレーニングをしなければいけないと思っていても、ついついテレビを見ながらボーッとしてしまう。そういう時には、CMの間だけでもちょこっとエクササイズをしてみて下さい。座ったままでもできるエクササイズを組み合わせれば、下半身痩せに効果テキメンです!下腹のぽっこり脂肪にも効くでしょう。 CM…

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