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タンパク質

ローストビーフダイエット

話題沸騰!ローストビーフを食べると痩せる!やり方・効果は?自作は簡単?

最近、流行している食べ物のひとつに「ローストビーフ丼」があります。もともとクリスマスシーズンやパーティの時にお目にかかる機会が多かったローストビーフですが、最近では低糖質・高タンパク質を心がけている方も増え、そのパワーが改めて注目されています。 でも、ローストビーフをダイエットに活用するにはどうい…

タコスクレンズダイエット

タコスを1ヵ月食べ続けてダイエット!「タコスクレンズ」はなぜ痩せる?

アメリカの有名女優、ジェニファー・アニストンが注目しているということで、話題になった「タコスクレンズダイット」。ジュースやスープでのクレンズは流行しましたが、タコスクレンズもあったんです! でも、タコスクレンズって何なのでしょうか?実は、タコスを約1ヵ月間食べ続けるというダイエット法だったんです。…

お弁当 ダイエット

自分で作る弁当はなぜ痩せる?『痩せ弁当』に欠かせない4つのルール

手作りお弁当はやtぅぱりダイエット中の女性の強い味方。でも、太らないお弁当はただ小さいだけじゃありません。カロリーは?おかずはなにを入れたらいい?満足感があるお弁当を作るには?ダイエット弁当の作り方をご紹介します。 どうして弁当はダイエットにいい? ダイエットをしている女性に弁当がいい理…

ツナ缶ダイエット

普段の食生活に足すだけでOK!「ツナ缶食べるだけダイエット」のやり方と効果

ダイエットをする時に、絶食は体に悪いもの。どうせならば、食べながらキレイに痩せられたらいいですよね!そんな時におすすめなのが「ツナ缶」だそう。ツナ缶を食べて寝るだけで痩せられるダイエット法が注目を集めています。リバウンドしがちな人でも大丈夫とされている「ツナ缶食べるだけダイエット」。本当に効果がある…

豆腐ダイエット コンビニでも

コンビニ商品でもできる!豆腐置き換えダイエットでヘルシー痩せ♪

低糖質ダイエットはやっぱり女子の味方!まったく炭水化物を摂取しないのも体に悪いそうですが、食べ過ぎももちろんNGですよね。そんな時に役立つのは豆腐!豆腐ダイエットで、余分なカロリーをカットしてみませんか?最近注目されているコンビニの豆腐メニューも交えてその効果をご紹介します! 豆腐のスゴイ効果とは…

牛肉 美容

牛肉を食べると痩せやすくなるのはなぜ?痩せやすい牛肉の選び方

お肉はダイエットにいい― なんて話がありますが、本当に肉食は女性の体にいいの?実際のところ、肉を食べることは「痩せやすい体作り」に役立つだけでなく、「貧血防止」「血管のアンチエイジング」にもいいとされているのです。美しくありたい女性が肉を食べると、こんなにキレイになれる!今回は、その秘密に迫りました…

ミリタリーダイエット

1週間で4キロ減!運動しなくていい「ミリタリーダイエット」のやり方とは?

運動しなくてもいい。でも、1週間で3~4キロ確実に落とすことができる「ミリタリーダイエット」の存在、あなたは知っていましたか?でも、「ミリタリーダイエット」って名前はいかにもつらそう。実際にはどうなのでしょうか?今回はミリタリーダイエットのやり方について紹介します。 ミリタリーダイエットとは? …

ヘルシースナッキング

ダイエットするなら間食した方がいい?セレブも夢中な「ヘルシースナッキング」とは?

ダイエットをしている時に、ついついしたくなってしまうのが間食。「お菓子が食べたい!」「口寂しい」「どうしてもおやつの時間になると欲しくなってしまい」人も多いのではないでしょうか。 そんな女性こそ「ヘルシースナッキング」という習慣を身につけてみてはいかがでしょうか?このヘルシースナッキングとは、アメ…

サンドイッチダイエット

1日1食を「サブウェイ」に置き換えると痩せる?その効果とルールとは?

美味しくてヘルシーなものを食べたい、でも自炊は忙しくてできない。そんなダイエッターならではの悩みを持つ女性にとって、強い味方になってくれるのが「サブウェイ」です。サブウェイはサンドイッチを販売しているファストフード店ですが、「タンパク質・野菜もとれる」「見た目はボリュームがあるのにヘルシーなメニュー…

カロリー制限 痩せ方

失敗すれば痩せない?ダイエットを成功させるカロリー制限のルール

ダイエットといえば食事制限!「食事を制限するだけで痩せられる」という声もありますが、たしかにカロリー制限はダイエットしたい多くの女性にとって欠かせないものです。もちろん、カロリー制限をすれば体重は落ちます。ですが、その落ち方が実はとても危険なのです。カロリーを制限するだけでなく、あることに気を付けな…

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