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タンパク質

鍋は逆に太る?鍋で太る原因と正しい鍋ダイエットのやり方とは?

野菜たっぷりのお鍋はダイエットにも向いていると言われています。食事制限をしなくていいダイエットなのですから、とてもヘルシーですし、健康にはもちろん美容にも良さそう!体重を減らしたい人にもいいですよね。そんな鍋ダイエットのコツについてまとめてみました! 鍋ダイエットはこんなにイイ♪ 鍋ダイエットに…

20代からバストは垂れ始める!?垂れない胸を作る5つの方法

「胸が垂れる?そんなのまだまだ先のことでしょ」なんて思っている方は気を付けて!「女性の胸は20代から垂れる」と言われているんです。この場合は老化に関連しているというよりは、激しい運動に胸の靭帯や皮膚が伸びてしまう・ダイエットのしすぎで胸が垂れてしまう人が多いそう。今回は、20代から気を付けたい「垂れ…

老けて見える若白髪を改善したい!若白髪の原因とは?予防する方法は?

白髪ができるのは、年配の人だけではありません!最近では10代から若白髪に悩んでいる人も少なくないんですって。でも、どうして白髪ができる人・できない人がいるの?若白髪は防止できる?悩んでいる女の子も多いという若白髪について調べてみました。 若白髪の原因①遺伝 やはり、白髪ができやすい人は両…

痩せたいならばやっぱり自炊♪忙しい女子が実践すべきダイエットメニューのルール

「私、料理が苦手で」「自炊している時間なんてない」という女性もたくさんいますが、美しさやダイエットを意識するなら、自炊はぜひチャレンジしておきたいもの。でも、どうしたらいい? 実は、忙しい時でも自炊をするためのコツが存在しているのです。もちろん、冷凍食品やレトルトを活用してもいいのですが、それが毎…

ダイエットしていたつもりなのにデブ化!?野菜だけを食べると太るって本当?

今日からダイエットする!そうと決めたら、野菜だけで過ごすぞ!なんてダイエット法、やっていませんか?たしかに野菜はヘルシーです。でも、野菜だけ食べていたら逆に太ってしまった!という声もあるのです。体重が減らない、むしろ増えたというのならまだいいほうかもしれません。野菜だけで健康を壊してしまう女性もいる…

パリジェンヌも夢中!我慢しないデュカンダイエットならリバウンドもしない!

オシャレなフランスの女の子の間では常識!?リバウンドしにくいと噂のフランス式ダイエットが話題です。その名も「デュカンダイエット」。でも、どんなダイエットなのでしょうか? 「デュカンダイエット」についてご紹介します♪ フランスのダイエットは「無理をしない」のがモットー フランスの女性には、無理な…

痩せたいのに痩せられない!太りやすい人の特徴とは?誰でも痩せられる3つのコツ

太るのは一瞬なのに、痩せるのは何倍もの時間がかかります。「ダイエットするのって本当に大変……」でも、どうしても痩せられないなら、あなた自身に問題があるのかもしれません。 今回は、ダイエットに失敗してしまう傾向の高い人をご紹介します。 ①栄養の摂り方が間違っている ダイエット中だから…

洗顔やケア方法を変えるだけ!2週間で美しくなれるスキンヘア

美肌になりたい私にぴったりの保湿スキンケアって何だろう?そうお考えの方のために、大注目の保湿スキンケア方法をご紹介します。これから乾燥の季節!しっかりケアして、エアコンや冬の空気からくる乾燥からお肌を守りましょう♪ 朝1分で牛乳リンス洗顔♪ 肌を白くしたいなら、何で洗顔すればいい?実は、…

何もしなくてもマイナス3キロ!?「痩せる冷蔵庫」のルール・効果まとめ

痩せたい女性は、まず意識改革をするといいとされています。そこで今注目されているのが「痩せる冷蔵庫」。運動なしで痩せやすい体になれると言われていますが、そもそも痩せる冷蔵庫って何?と思われるでしょう。これは、冷蔵庫の中のレイアウトを変更することで、痩せやすい体を目指すというもの。食事制限なし、運動もし…

基礎代謝をアップさせるだけで痩せられる♪誰でもできる基礎代謝の上げ方5つ

極端な食事制限は体を壊す原因となります。そして、もうひとつ見逃せないのが「基礎代謝を下げてしまう」こと。基礎代謝が低下すると、何もしなくても太りやすくなってしまいます。今までと同じ食事をしていても、どんどんぽちゃっとしてくるかもしれません。 さあ、基礎代謝をアップして、より痩せやすいダイエット…

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