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ビタミン

朝の甘酒・夜のハチミツが美容とダイエットにいい理由とは?その効果とダイエット法まとめ

ダイエットに甘いものは厳禁とされていますが、いくつかの例外があります。たとえば、「甘酒」と「ハチミツ」です。この2つとも、女性のダイエットや美肌、便秘改善などに役立つと言われているんです。体にいいものなら、とっても大丈夫!甘酒とハチミツを賢く摂って、モテ美人を目指しましょう。 甘酒を飲んで美人にな…

ダイエット失敗の理由は「栄養不足」!?“食べたほうが痩せられる”法則があった!

頑張ってダイエットしているつもりなのに、体重が思うように減らない。それってもしかして、「栄養不足」なのかも!「しっかり食べているのに栄養が足らない!?」「栄養不足で、ダイエット向けの体作りができていない!?」なんてことがないように、食生活を整えなければいけないのです! 栄養不足で痩せられない!?こ…

代謝を良くする酵素ダイエットってどうすれば始められる?まずは知っておきたい酵素ダイエットの3大ルール

最近、たびたび耳にする機会が増えた「酵素ダイエット」。効果があると聞いたけれど、どういうことなのかよくわからない。「酵素」って何?という女性も多いかと思います。そんな女の子のために、今回は酵素ダイエットについて詳しくご紹介していきましょう。代謝をよくしたい女の子は必見です! 酵…

ダイエットにも美肌にもイイ!「○○ヨーグルト」でお肌ツルピカなモテ美人になる!

今、食べるだけで痩せると話題の食べ物があります。それが、「乾物ヨーグルト」。普通ならば、乾物はヨーグルトではなく水で戻して食べるもの。でも、ヨーグルトで戻すことでより一層腸内環境に役立つ美味しい食べ物になるんですよ♪ それでは、その魅力と効果についてたっぷりご紹介しましょう。  …

食べ物を変えれば美人顔になれる!肌トラブル別・食べるべき食材まとめ

食生活を変えると「痩せる」というイメージがあります。しかし、それだけではありません。美人になることができるのです。食事は人の顔立ちすら変えてしまうと言われています。これが、食生活を整えてインナービューティを突き詰めていくことで、美しい肌を手に入れることができるから。そうやって美肌をキープし続ければ、…

簡単に手作りできる♡ダイエット向け!食物繊維たっぷりドライフルーツまとめ

食物繊維を毎日摂るのって、簡単なようで意外と大変!忙しくて料理をする暇がない、買い物が間に合わない……でも、そんな時に役立つのが「ドライフルーツ」なんです!調理の必要もなし、洗って皮をむく手間すらいりません。ただ食べるだけで、簡単に食物繊維が摂取できちゃう! しかも、果物はドライフルーツにした…

やっぱり痩せる!寒い季節に嬉しいあったかスムージーのおすすめレシピ

ダイエットといえばスムージー!というイメージが定着してからだいぶ経ちましたが、既に自分の中でブームが過ぎ去ってしまった人もいるのではないでしょうか。でも、スムージーにも作り方や飲み方にコツがあるんです。これを無視してしまうと、期待以上の効果は得られないでしょう。ダイエットや美肌に効果があるスムージー…

乾燥肌をなめらかに!唇カサカサ女子必見・驚異の「ハチミツ」パワーで美しくなる♪

昔から、自然治癒力を高めるパワーがあるとして注目されてきたのが「ハチミツ」。日本だけではなく、世界で知られた存在です。唇の荒れ対策にも効果があると知られていますが、それもそのはず、180種類以上の成分が含まれているのです。ポリフェノールやミネラルだけでもそれぞれ10種類、ビタミンや酵素なども含まれて…

グラノーラで痩せない女性に捧げる!簡単手作りグラノーラでヘルシーを目指そう!

ヘルシーフードとして知られるグラノーラ。一時期ブームになったけれど、今は食べ続けていない……という人は、もったいない!グラノーラは美味しいだけじゃない、魅力がある食べ物です。ベースとなっているオート麦は食物繊維が豊富で、ミネラルやビタミンもたっぷり詰まっています。さらにナッツやシード、ドライフルーツ…

「スローカロリー」を意識して食べる!キレイになれるおすすめ間食7選

小腹がすくと、我慢できなくてついついお菓子を食べてしまう!こういう“あるある”に悩まされている女性、少なくないのではないでしょうか。毎日ちゃんと食事をしているのに、おやつもしっかり食べてしまう。するとカロリーオーバーにもなってしまい、血糖値も上がりやすくなります。肥満はもちろん、糖尿病になってしまう…

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