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ビタミンB群

食事制限

「痩せたいならば食べない」は完全な間違い!やってはいけない食事制限とは

ダイエットをしているけれど、疲れやすい。眠ってもすっきりしないし、パワーもでない。それの原因ってやっぱり、ダイエットのせい!?元気を出すためには、やはりちゃんと食事をとる必要があります。でも、ダイエットをしている女性のなかには「カロリーをとりたくない」「できるだけ食事を制限してスムーズに痩せたい」と…

豆腐ダイエット コンビニでも

コンビニ商品でもできる!豆腐置き換えダイエットでヘルシー痩せ♪

低糖質ダイエットはやっぱり女子の味方!まったく炭水化物を摂取しないのも体に悪いそうですが、食べ過ぎももちろんNGですよね。そんな時に役立つのは豆腐!豆腐ダイエットで、余分なカロリーをカットしてみませんか?最近注目されているコンビニの豆腐メニューも交えてその効果をご紹介します! 豆腐のスゴイ効果とは…

酸味 辛味 ダイエット

酸味・辛味で代謝アップ!「すっぱからい」でダイエットできるワケとは?

「血行を良くして痩せたい」「代謝を良くしたい」という時には、何を知ればいいのでしょうか?手っ取り早いのは、食生活の改善です。まずは、自律神経を整えることに配慮してみましょう。たとえば、多忙でストレスフルな女性は交感神経優位になりがちとされています。そんな女性に役立つのは、ずばり、刺激のある食べ物!「…

美白点滴 美肌

すぐに色白になりたいなら「美白点滴」!その効果や成分とは?

美白肌になりたいなら、やはりスキンケアが大事。でも、いますぐ肌を白くしたい!という時にはどうしたらいいのでしょうか?おすすめなのは「美白点滴」です。時間がなくて忙しい方も、お肌がなかなか美白にならないという方も、一度はチェックしてみる価値ありですよ♪ 美白点滴って何? 女性にとって、真っ白でキレ…

春野菜 美肌

憧れの美肌になれる♪栄養満点の春野菜を食べてキレイになろう

春になると、気分が華やいで明るい気持ちになりますね。ダイエットを頑張ろう!スキンケアに力を入れよう!という気持ちがムクムク湧いてきた!という方も多いのではないでしょうか。そんな時に、あなたの味方になってくれるもの。それが「春野菜」です。旬の野菜は健康にも美容にもいいと言われていますが、春野菜はさらに…

シミ どんな飲み物がいい?

シミ防止になる飲み物はコーヒー?それより効果絶大なハーブティ3選

春が近づくと、だんだん日差しが気になりだします。ここ数年でぽつぽつとシミが目立つようになってきたから、スキンケアに力を入れ始めたという女性も少なくないのでは?でも、シミを目立たなくするためには、スキンケア以外にもできることがあります。たとえば、食べ物や飲み物に気を使うのはどうでしょうか?体の中からシ…

発酵食品 美肌

冬に食べたい!免疫力もアップする♪美肌が保てる発酵食品4選

美容にいいとされている「発酵食品」。美肌はもちろん、腸内環境も整って美人になれると言われています。免疫力をアップ・維持することができれば、風邪予防にも役立っちゃう!発酵食品を使った簡単すぎる腸活、今日から始めてみよう! 発酵食品で美人になれる! 発酵食品には、美人になれる要素がたくさんあります。…

マッシュルームダイエット

“胸から痩せ”を阻止!痩せたいところからスリムになるマッシュルームダイエット

ダイエットをした時に、落としたいところのお肉がなかなか落ちない!その代わりに、落ちてほしくないところのお肉が落ちちゃう。ということ、ありますよね。ダイエットで胸から痩せてしまったという経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか? でも、それはダイエットのやり方を変えれば、防げたことかもしれま…

背中の乾燥 栄養

冬に悪化するガサガサ背中の乾燥の原因は?入浴法と食事を変えて予防しよう

寒い季節になると、どうしてもお肌が乾燥しがち。さらに、厚着をすることも増えてきます。こんな季節に気になるのが、背中の乾燥。「かゆい」と思ったままに適当にガリガリ引っかいていると、肌が荒れて露出が少なくなる夏場には、人には見せられないようなザラザラ背中になってしまった……なんてことにもなりかねません。…

敏感肌 原因と対策

かゆみとカサカサでお悩みの女性に!5つの敏感肌の傾向と原因・対策法

敏感肌って本当に大変!敏感肌用のコスメなどがたくさん販売されていますが、実際のところ、敏感肌の女性の10人に7人がそうだと自覚しているそう。それだけ自覚症状が出やすい肌質なんですね。 でも、敏感肌だとは思っていても、その実態についてちゃんと知っている人は少ないのではないのでしょうか?肌トラブル…

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