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ビタミンE

アンチエイジングに役立つアボカドレモン!今日から使えるアレンジ4種

女性の美肌作り・ダイエットをサポートしてくれるのがアボカド。良質な油をもっているだけでなく、食物繊維やビタミンEも豊富。便秘を改善してくれるうえに、抗酸化作用があるのでアンチエイジングにも役立ちます。そんなアボカドですが、毎回ワサビ醤油やサラダにトッピングするだけなのでやや飽きてきた……という人もい…

毎日25グラムのナッツを食べてアンチエイジング!SNS映えするナッツアレンジとは?

美容に役立つ食べ物、「ナッツ」。間食代わりに食べるといいという話もあるほどで、美味しい上に体に役立つ!と評判になっているのです。でも、ナッツはそれだけじゃありません。美肌はもちろん、ダイエットにも役立つうえ、さらにはアンチエイジングにもいいとされているのです!今回は、ナッツのアンチエイジングの力に迫…

アンチエイジングに役立つトウモロコシは美肌効果抜群!効果・成分・茹で方は?

夏においしい「とうもろこし」。意外と糖質が高いイメージがありますが、老化防止に役立つという研究が進み、今改めて注目されている食べ物なのです!では、とうもろこしにはどんな効果があるのか?そして、美味しい食べ方は? 今回はトウモロコシの美味しい食べ方を調べてみました! トウモロコシに入っている成分は…

シミ・シワ・たるみ対策にぴったり!美肌食材パクチーの効果と美味しく食べる方法

数年前からブームが起きている「パクチー」。その歴史は意外なほど深く、昔から世界中で食されていたと言われています。実は美肌成分を多く含み、老化を防止するなんて話もあるパクチー。今回は、アンチエイジングに取り入れたいパクチーの魅力についてご紹介します! 知っておきたい!パクチーの基礎知識 パクチーと…

キウイを1日2個食べてダイエット!美肌効果も高いキウイの栄養素・食べ方

朝食やおやつに大活躍するフルーツのひとつ、キウイ。ただし、バナナやりんごと比べるとそんなに食べないという人も多いかもしれません。「キウイはそんなに体にいい?」という方もいますが、美肌やダイエットに役立つフルーツとして注目すべき。今回はダイエットにも利用できるというキウイのことをご紹介します! キウ…

間食の代わりに!「フローズン焼き芋」ダイエットで夏前にスリムになれる!

ダイエットに役立つ「焼き芋」。その効果は「焼き芋ダイエット」でも有名ですが、焼き芋というと秋から冬にかけての食べ物!というイメージが先行していますよね。でも、そんなことはありません。夏だって焼き芋ダイエットをすることはできるのです。ずばり、「フローズン焼き芋」でダイエットできるんですよ! 焼き芋を…

万能すぎる!「オルガンオイル」で美肌になる方法と選び方まとめ

アンチエイジングに役立つオイルとして有名なのが「アルガンオイル」。ホホバオイルなども有名ですが、その効果についてはアルガンオイルも負けていません。でも、アルガンオイルの効能とは?注意点があるって本当?アルガンオイルの魅力についてまとめてみました! アルガンオイルって何? アルガンとは、モ…

冬の手荒れを予防したい!カサカサ指になる原因とは?おすすめ保湿クリームも知りたい!

冬になると手がカサカサになりますよね。これって冷たい水で家事をするせい?それとも、保湿が足らないせい?冬でもうるつやの手を保つために、カサつきをなくすための方法をお教えします! 冬はどうして手が乾燥する? 冬は空気が乾燥し、肌の水分が蒸発しやすくなります。さらに、末端である手の指も冷えやすくなり…

20代からバストは垂れ始める!?垂れない胸を作る5つの方法

「胸が垂れる?そんなのまだまだ先のことでしょ」なんて思っている方は気を付けて!「女性の胸は20代から垂れる」と言われているんです。この場合は老化に関連しているというよりは、激しい運動に胸の靭帯や皮膚が伸びてしまう・ダイエットのしすぎで胸が垂れてしまう人が多いそう。今回は、20代から気を付けたい「垂れ…

脂肪燃焼・代謝アップに役立つ!オイルおにぎりの作り方は?食べ方は?驚きの効果は?

おにぎりはダイエットにいいと言われていますが、もはや定番となりつつある今年の流行フードといえば「オイルおにぎり」です。でも、オイルおにぎりについて知らない!やったことがない!という女子のために、その魅力や効果をまとめてご紹介します♪ オイルおにぎりとは何? そもそも、オイルおにぎりとは何なのでし…

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