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冬に悪化するガサガサ背中の乾燥の原因は?入浴法と食事を変えて予防しよう

寒い季節になると、どうしてもお肌が乾燥しがち。さらに、厚着をすることも増えてきます。こんな季節に気になるのが、背中の乾燥。「かゆい」と思ったままに適当にガリガリ引っかいていると、肌が荒れて露出が少なくなる夏場には、人には見せられないようなザラザラ背中になってしまった……なんてことにもなりかねません。…

サラダを食べて美人になる!ダイエッター向け手作りドレッシングレシピ4選

ダイエットをしたいなら、やっぱり野菜はたくさん食べたいもの。サラダをたくさん食べて、お腹からスリムになりたいですよね。でも、市販のドレッシングはカロリーが高いって知っていましたか?「サラダならヘルシー♪」と、ドレッシングをドバドバかけて食べたなら、あっという間にカロリーオーバーしちゃいます。 でも…

ワキの黒ずみを治したい!改善法はある?今すぐにやりたい美肌ケア

今や夏だけじゃない!オールシーズン気を付けたいのが、脇の黒ずみです。脇の色素沈着は、多くの女性の悩みの種でしょう。ムダ毛を処理しても、脇が黒っぽかったらモテません。自分自身も「あーあ、なんでこんな汚いんだろう……」とテンションが下がってしまいそう。そんな女子こそチェックしてほしい、脇の黒ずみ対処法を…

美脚のためには「食べない」より「食べる」!食べて痩せるための7つの美脚ルール

美脚を目指すなら、エクササイズをするだけじゃなく、食べ物にこだわってみるのもひとつの手。食事法で脚痩せを実現するのもいいのです!あなたも美脚になるためのルール、しっかり学ぼう♪ 下半身は太りやすい 下半身は上半身に比べると、脂肪を溜め込みやすいそう。なんと6倍も脂肪を溜め込みやすいんです。でもこ…

日焼けしたら即ケアしよう!焼きすぎ女子が絶対にやるべきケア4選

日差しがキツい季節になってくると、日焼け止めケアが欠かせなくなります。しかし、どんなに気をつけていても日焼けはしてしまうもの。そんな時には、「仕方がない」「諦めよう」というのではなく、すぐにケアをすることが大事です。 「日焼け止めを塗っていても焼けちゃった!」「塗り忘れた鼻の頭や背中がこんがり…

憧れの「ライザップ」メニューを真似っこ!低糖質メニューで痩せる体作りをしよう

何かと話題のダイエットジム「ライザップ」。あんなに厳しいダイエットジムは続かなさそう、入るお金がない、余裕がない……そんな時には、食事メニューの選び方・食べ方だけでも真似してみたい!痩せるための食事制限、ゆる~く始めてみよう! お肉やお魚は食べていい! ダイエット中だ…

切るだけ!和えるだけ!簡単すぎる♪アボカドとレモンで作る美肌レシピまとめ

美容にいいとされるアボカドは、定期的に食べたい食材のひとつ。でも、そのアボカドの効果をもっともっと上げるとしたら……実はレモンと一緒に食べるのがおすすめなんです!レモンとアボカドを組み合わせれば、美肌になれること間違いなし♪ アボカドとレモン、それぞれの効能とは アボ…

抗酸化作用が高い野菜を食べて美肌になる!美女がするべき「賢い野菜の食べ方」

お肌のためにも、抗酸化力の高い食べ物を食べるのはとても大事。ニキビや肌荒れ、シミを改善するためにも、抗酸化力の高い食べ物は欠かせません。肌トラブルの原因となる活性酸素を除去するには、今酸化力の高い食べ物を口に入れるしかないのです。 抗酸化作用の高い食べ物をとるのは大事なことですが、それだけを食…

ナッツを食べるだけで痩せる!?ダイエットするなら食べたい“神”ナッツ6選!

「おやつとしてケーキを食べるくらいなら、我慢してナッツをつまもう」「食事にナッツを食べると健康にいい」という説がありますが、健康にも美容にもいいとされるナッツ。でも、どうしてそこまで健康・美容にいいと言われるのでしょうか?ナッツのことを正しく知って、たくさん食べて美人になりましょう! &nbs…

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