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ポリフェノール

美人になりたいなら豆を食べよう!劇的に腸内環境が変わるスーパー豆6選

体にいい食材はいろいろありますが、女性にぜひおすすめしたいもののひとつに「豆」があります。食物繊維がたっぷり入っていて、さらにはミネラルやビタミンも豊富。カルシウムや葉酸も入っているうえにローカロリー! 豆が体にいい秘密 一時期は「でんぷんがたくさん入っているから、肥満につな…

効果絶大!抗酸化作用に優れたダイエットと美肌に効く7つの神ドリンク

美容のためにたくさん水は飲んでいるけれど、ダイエットと美肌に適した飲み物も取り入れたい!という女性におすすめなのが、植物性ミルクとレッドカラーのジュースです。肌にいいポリフェノールがたっぷり入った赤い果実のジュースは、肌をつやつやにしてくれます。まだ、植物性ミルクはダイエット効果も抜群。美味しくて体…

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