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ミネラル

やっぱり痩せる!寒い季節に嬉しいあったかスムージーのおすすめレシピ

ダイエットといえばスムージー!というイメージが定着してからだいぶ経ちましたが、既に自分の中でブームが過ぎ去ってしまった人もいるのではないでしょうか。でも、スムージーにも作り方や飲み方にコツがあるんです。これを無視してしまうと、期待以上の効果は得られないでしょう。ダイエットや美肌に効果があるスムージー…

乾燥肌をなめらかに!唇カサカサ女子必見・驚異の「ハチミツ」パワーで美しくなる♪

昔から、自然治癒力を高めるパワーがあるとして注目されてきたのが「ハチミツ」。日本だけではなく、世界で知られた存在です。唇の荒れ対策にも効果があると知られていますが、それもそのはず、180種類以上の成分が含まれているのです。ポリフェノールやミネラルだけでもそれぞれ10種類、ビタミンや酵素なども含まれて…

グラノーラで痩せない女性に捧げる!簡単手作りグラノーラでヘルシーを目指そう!

ヘルシーフードとして知られるグラノーラ。一時期ブームになったけれど、今は食べ続けていない……という人は、もったいない!グラノーラは美味しいだけじゃない、魅力がある食べ物です。ベースとなっているオート麦は食物繊維が豊富で、ミネラルやビタミンもたっぷり詰まっています。さらにナッツやシード、ドライフルーツ…

「スローカロリー」を意識して食べる!キレイになれるおすすめ間食7選

小腹がすくと、我慢できなくてついついお菓子を食べてしまう!こういう“あるある”に悩まされている女性、少なくないのではないでしょうか。毎日ちゃんと食事をしているのに、おやつもしっかり食べてしまう。するとカロリーオーバーにもなってしまい、血糖値も上がりやすくなります。肥満はもちろん、糖尿病になってしまう…

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