menu

代謝

コンビニ商品でもできる!豆腐置き換えダイエットでヘルシー痩せ♪

低糖質ダイエットはやっぱり女子の味方!まったく炭水化物を摂取しないのも体に悪いそうですが、食べ過ぎももちろんNGですよね。そんな時に役立つのは豆腐!豆腐ダイエットで、余分なカロリーをカットしてみませんか?最近注目されているコンビニの豆腐メニューも交えてその効果をご紹介します! 豆腐のスゴイ効果とは…

2017年注目!健康にもいいと話題の「抗炎症フード」でダイエット!

今年、ダイエットに役立つと注目を浴びているのが「抗炎症フード」です。名前の通り、抗炎症作用があるとされる食べ物ですが、これがダイエットに役に立つ!と話題になっています。 しかし、抗炎症フードとは具体的にはどんな食べ物なのでしょうか? 抗炎症フードとは? 抗炎症フードとは、健康的な体を手…

ウエストのくびれを作るには何をすればいい?くびれができる生活習慣・ストレッチ

薄着の季節が近づくと、気になってくるのがお腹回りですよね。今年こそ、くびれたウエストでモテ力をアップしたい!ファッションをかっこよくセクシーに着こなしたい!という方も多いのではないでしょうか。でも、ウエストのくびれはなかなかできないもの。どうやったらくびれができるのでしょうか? ウエストのくびれを…

ダイエットを始める前にやっておきたい!痩せるための3つの準備

「夏が来る前に痩せたい!そろそろダイエットを始めなきゃ……でも、いつもなかなか体重が落ちなんだよね」とお悩みの女性は、もしかしたらダイエットの準備ができていないのかもしれません。水泳だって、準備体操なしに急にプールに飛び込んだら、溺れてしまったり、脚をつってしまうかもしれませんよね。ダイエットも一緒…

授乳しても痩せない?産後太りが解消しない6つの理由

子供を産んで授乳をするようになると痩せる!だから、妊娠中は太っても構わない!これはある程度は真実ですが、あるところで間違っているともいえます。というのも、実際に授乳はとてもk疲れますし、カロリーも消費します。子供を生む前に増えた体重が、授乳をしているうちにもとに戻ったという女性もいます。しかしながら…

ダイエットすると胸から痩せる?胸痩せを回避するための5つの対策

ダイエットでありがちな「胸痩せ」。お腹やお尻、太ももから痩せてほしいのに、胸から痩せちゃうのはなぜ?バストサイズは落としたくない!ダイエットをすると胸から痩せちゃう理由はどこにあるのでしょうか?その原因や対策をお教えします。 ダイエットで胸から痩せる理由ってなに? まず、胸は「脂肪」でで…

超簡単!これだけで痩せ体質になれる「正しい姿勢」のつくりかた

ダイエットなど意識しないで、好きな食べ物を我慢していないのにスリムな体型を維持している人もいれば、食事制限や激しい運動をしていても体重が全然減らない!という人もいます。でも、この違いはなぜ生まれるのでしょうか? 頑張ってもなかなか痩せないという人は、まず、痩せ美人の習慣を真似てみるといいとされてい…

ダイエットが続かないのはなぜ?タイプ別・ダイエットを成功させる対処法4選

ダイエットが続かないのには理由があるのかも!?「いつもリバウンドしちゃう」「続けようと思っても飽きちゃう」「痩せられないまま終了」しちゃうのには、理由があった!まず、ダイエットを成功させたいなら自分の現状を把握し、問題点を知ることが大切です。無意識のうちに食べ過ぎてしたり、デブってしまう習慣を続けた…

冬に食べたい!免疫力もアップする♪美肌が保てる発酵食品4選

美容にいいとされている「発酵食品」。美肌はもちろん、腸内環境も整って美人になれると言われています。免疫力をアップ・維持することができれば、風邪予防にも役立っちゃう!発酵食品を使った簡単すぎる腸活、今日から始めてみよう! 発酵食品で美人になれる! 発酵食品には、美人になれる要素がたくさんあります。…

食事内容に気を付けるだけじゃダメ!時間と食べ方がダイエットを左右する!

痩せたい女性にとって、何を食べるのかはとても大事です。意識せずに好きなものを好きなだけ食べていたら、必ず太ります。そうならないためにも、メニュー内容を考えて食事をすることは欠かせません。しかしその一方で、食べるものだけを気を付けていたらいいというわけではないことを知っておくべきでしょう。 食事内容…

おすすめ記事