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代謝アップ

たった3分のお風呂エクササイズで下半身痩せ!浴槽内で「お尻フリフリ」で痩せる

下半身太りは、いつの時代も女性の敵。ぽこっと出た下腹、大きなお尻、プニッとした太もも。ほどよくいい肉付きならばセクシーですが、いかにも体が重そうに見えるのならばやはり痩せるべき。そんな脂肪の塊が、夜3分間のエクササイズで流せるんです!しかも、お風呂の中でのエクササイズで! なぜ、お風呂の中での…

「バターコーヒー」に「夜バナナ」!2016年に流行するダイエット・スーパーフード9選

2015年もいろいろ流行ったスーパーフード。2016年には新顔のフードがさらに登場しそうです。美容に敏感な女性のために、今年ブレイクしそうなスーパーフードや、身の回りのフードをまとめてご紹介します! ネクストブレイク間違いなし!のスーパーフード もずく もずくに入ってい…

最長15秒で美脚になれる!足を細くする「ポージング」エクササイズ4選

ブーツのジッパーが上がらないほどパンパンになったふくらはぎ、くびれがまったく存在しない足首、むちむちすぎて人前に晒せない膝の肉……こんな足、もうイヤ!なんてお思いの女性は、ついつい足を隠すようなコーディネートをしてしまいがち。ロングスカートやワイドパンツで足を隠しているつもりが、実は逆に太って見える…

1日3分で痩せる!「やせチャリ」と「ひねり歩き」で下半身からスリムになろう

普段何気なく歩いたり、自転車に乗ったり……でも、歩き方や乗り方を工夫するだけで痩せられるということをご存知だったでしょうか?それでは、そのやり方についてご紹介していきましょう。 これだけで痩せられる!「やせチャリ」の乗り方 まずは自転車をメンテナンスしよう! まず自転車…

糖質を摂りながら痩せられるってホント?「低カロリーダイエット」の始め方

女性の間で流行していた糖質カットダイエット。最近では極端な糖質制限は体に負担がかかるという説も出てきています。そう、糖質を食べても痩せることは可能!「低カロリーダイエット」でスリムな体を目指すことはできるのです。 ヘルシーなダイエットでキレイを目指しましょう。 低カロリーダイ…

痩せたいなら下半身を鍛えろ!僅かな時間でも楽々できちゃう9つのトレーニング

食事量を減らしているのに太ってきている気がする。それはずばり、代謝がダウンしているから。年齢を重ねるごとに筋肉量は減り、そのせいで体重が増えてしまうのです。だからこそ、筋トレで筋肉量を増やせばOK!でも、ハードトレーニングは必要ありません。運動になれていない人がキツイトレーニングをしても続きません。…

これだけで痩せられる!背伸びで姿勢を良くして、痩せ体質になろう

長い時間デスクワークをしていたり、スマートフォンをいじっていたりすると、背筋は丸まってお腹もゆるんできてしまうこと、知っていましたか?悪い姿勢は太りやすくなるもとです。でも、背伸びをするだけで痩せやすい体になれるのです! なぜ、姿勢が悪くなると太りやすくなるのか? でも、姿勢…

代謝アップでむくみしらずに!手作り塩レモンでダイエットしよう!

スーパーフードが好きな女性に一度は試してほしいのは、ブレイク中の塩レモン!ダイエットメニューを作るのにもぴったりですし、メイン料理からスイーツまでいろんな料理にアレンジすることができます。ヘルシーに痩せたい女性は、一度はチャレンジして損はないでしょう! 塩レモンってどんな食べ物…

1日10回のスクワットで痩せ体質に!効率的に太ももを鍛える「座りスクワット」のすべて

痩せたいから運動をしたり、食事制限をしたり。でも、なかなか効果が出ない。それは、そのダイエット法があなたに合っていないから。もしくは、効率が悪いからです。運動でエネルギーを消費すれば痩せる人もいますが、代謝を良くするようなトレーニングをした方がすっきり効率的に痩せられるというのです。普段の生活のなか…

下半身痩せしたい人に!注目のリンパメトリックとリンパストレッチでみるみる痩せる

リンパの巡りをよくすることは、意外と軽視されがち。でも、全身を巡っているリンパは、細菌や老廃物を浄化する作用があります。また、病原菌などを退治してくれたり、使い切れない栄養素をリサイクルしてくれたり、いろんな働きを持っているのです。 注目のリンパメトリック&健康にいいリ…

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