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代謝アップ

寝たままウエストダウンに代謝アップ!「のびのび体操」でスロトレしよう♪

朝、布団のなかで目が覚めたら何をしていますか?「まずはスマホチェック」「二度寝でウトウト」なんて人もいるかもしれませんが、ぜひ習慣にしてほしい体操があります。それが布団のなかでできる「のびのび体操」。これは、布団のなかで毎朝ぐーっとのびをするだけです。 ですが、この動きだけで体の歪みがとれて、全身の…

混ぜるだけで作れる!痩せ体質になれるココナッツオイルコーヒーの魅力を徹底解剖

油のなかでも太りにくく、栄養価に優れているとされるココナッツオイル。このココナッツオイル、「中鎖脂肪酸」が主成分とされています。これが腸で吸収されるとすぐに肝臓で燃焼されてしまい、エネルギーに変化します。油ですが、体脂肪として体には蓄積されにくいというメリットがあります。 ココナッツオイルは糖…

毎日1.5リットル飲もう!美容に欠かせない“美人の素”の水を全て紹介します!

「水をたくさん飲むと、代謝が良くなって美人になれる」というのは有名な話です。しかし、水と一口にいっても、いろんな種類のものがありますよね。「軟水と硬水って何が違うの?」「アルカリイオン水ってよく聞くけど、体にいいの?」などなど、いろんな疑問があるのもまた事実。私たちの生活に欠かせない水のことをもっと…

ここを変えれば即ヒップアップ!美しいヒップ作りに欠かせない生活習慣4つ

形のいいバストやくびれたウエストもモテやすい女性の特徴ですが、もうひとつ欠かせないのが……そう、お尻です!お尻は自分から見えないからチェックが甘くなりがちですが、形が悪くなるとバレやすい部位でもあります。気が付いたら、「なんだか後ろ姿が変わったね」「ずいぶんデカ尻になったんじゃない?」なんて家族や友…

運動しなくても痩せる!美人を作る「瞑想呼吸」でウエスト-5cm!

呼吸法に気を付けると痩せる!というのは、もはや女子の常識。お腹から深く呼吸をすることで、酸素をたっぷり体内に取り込むことができます。この酸素を取り込むという行為が、とにかく美容にはイイ!のです。というのも、ゆっくり体内に酸素を取り込むことで、普段の3倍以上の酸素を吸うことができます。つまり、これは有…

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