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体幹トレーニング

「エクスレンダー」の脂肪燃焼効果はいかに?口コミから徹底検証!

ダイエットを頑張っているのに、なかなかお腹回りがスリムにならない。できれば、楽してキレイになりたい!バストは大きく、ウエストは細くなりたい!こういう願望は、現実にはなかなか叶わないものです。こんな贅沢な悩みは、どうしたら実らせることができるものなのでしょうか? そんな時に役立ちそうなのが、最近…

10分で100kcal消費できる!フラフープダイエットで脂肪燃焼♪

ジムに通わなきゃと思っているけれど、やはり億劫。お金もかけたくないし、ジムまで出かけるのも面倒くさい。そんな女子におすすめのダイエットが「フラフープ」です。フラフープは日本では、子供向けの玩具というイメージがあるかもしれません。ですが、そんなことはないのです。フラフープは、なんと「10分間続ければ、…

体幹を鍛えられる最新トレーニング!今から注目したいスタジオ&アウトドアスポーツ9選

運動を始めたいけれど、ただジムに通うだけじゃ面白くない!そう思っている人は、これから流行間違いなしのジムやスタジオ、アウトドアに通ってみてはいかがでしょうか? ここからはおすすめの注目スタジオ、アウトドアスポーツをご紹介します。 エアリアルヨガ 天井からつるされているハンモックを使って、ヨ…

下腹ぽっこりには逆立ちが効く!逆立ちダイエットの効果とやり方

なかなか肌荒れが治らない、痩せない。そんな時にはあることをしてみよう!それこそ“逆立ち”です。逆立ちをすると内臓の位置が正され、血行が改善されます。美肌だけでなく、ダイエットにも効くんですって!逆立ちに慣れていない女の子でも簡単にできるコツもお教えします。 どうして逆立ちがいいの? 人は年を取る…

「chuchuバンビ」で美脚を手に入れる!効果・口コミと実際に履いた感想まとめ♪

美脚にはやっぱり運動!でも、やればやるほど足がたくましくなっちゃう!運動するのが苦手だし、下半身痩せが難しい。そんな時には、名前もカワイイ「chuchuバンビ」で下半身太りから脱却してみませんか?人気モデルも着用しているという「chuchuバンビ」で、あなたも美脚を手に入れよう! 実際にお試しした…

声のアンチエイジングで小顔効果も!腹筋も引き締まる「モテ声エクササイズ」7選

モテる女性になるためには、顔以外にも力を入れるべきポイントはたくさんあります。たとえばスタイルや髪の毛のケアなどはとても大切ですが、それだけではありません。「声」も大事です。 声のアンチエイジングにも役立ち、美しい声を作ることもできる。さらに、ダイエット効果もある「モテ声エクササイズ」が今、注目を…

これだけで痩せられる!背伸びで姿勢を良くして、痩せ体質になろう

長い時間デスクワークをしていたり、スマートフォンをいじっていたりすると、背筋は丸まってお腹もゆるんできてしまうこと、知っていましたか?悪い姿勢は太りやすくなるもとです。でも、背伸びをするだけで痩せやすい体になれるのです! なぜ、姿勢が悪くなると太りやすくなるのか? でも、姿勢…

あなたの下半身太りは冷え症が原因だった?インナーマッスルを鍛えてスリムになろう

腰から下が冷えて、寒くて仕方がない。このような症状は「低体温型冷え症」とも言われますが、日本人の30パーセントがこのタイプに該当するとも言われています。しかも、この冷え症になるのは女性の方が多いそう。これは、直腸などの内臓が冷えてしまっていることの表れでもあります。ちなみに、内臓の温度が1度低下して…

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