menu

便秘

【くびれの作り方保存版】短期間で確実にくびれを作る12の方法!

全ての女性の憧れと言っても過言では無い「くびれ」。 ウエストがくびれているだけで、ボディラインはぐっと女性らしくなります。 しかし、 ✅いくらダイエットをしていてもくびれない ✅体重が減っても、ウエストのくびれにつながらない ✅痩せようとしても、下腹がへこまない といった悩み…

ウエストのくびれを作るには何をすればいい?くびれができる生活習慣・ストレッチ

薄着の季節が近づくと、気になってくるのがお腹回りですよね。今年こそ、くびれたウエストでモテ力をアップしたい!ファッションをかっこよくセクシーに着こなしたい!という方も多いのではないでしょうか。でも、ウエストのくびれはなかなかできないもの。どうやったらくびれができるのでしょうか? ウエストのくびれを…

外食は便秘になる?下腹ぽっこりを避ける賢い外食の食べ方

ファストフードは美味しいし、手軽に食べられるのが魅力です。ですが、太ってしまう危険性も高いもの。また、便秘になる可能性も……?今回は、便秘にならないための外食の選び方・食べ方についてご紹介します。 牛丼とカツ丼は便秘になりやすい? 牛丼自体はさほど悪い食べ物ではありませんが、紅ショウガや…

驚愕!あなたが痩せられないのは体質のせい?改善すべき5つのデブ体質

「自分は太りやすいから、もう痩せることはできない」と諦めている人。でも、ダイエットには、体質はあまり関係ないのです。実は肥満は、生活習慣のほうが大きく関係しています。痩せ体質になるためには、自分がどんな体質かを知り、それに合わせて対策を立てる必要があるのです! 痩せ体質になるた…

自然に痩せる朝食の秘密は「高繊維」にあった!食物繊維を摂ればスリムになれる!

美しくなりたい、スリムになりたい。そんな時には「何を食べるか」ということばかり気にしがちですが、実は同じくらい大事なのが「いつ食べるか」ということです。「朝食を食べない」と決めている女性は相変わらず多いようですが、これではいけません。朝食を食べることで、体内時計のスイッチが入るのです。そのからくりと…

あなたの下半身太りは冷え症が原因だった?インナーマッスルを鍛えてスリムになろう

腰から下が冷えて、寒くて仕方がない。このような症状は「低体温型冷え症」とも言われますが、日本人の30パーセントがこのタイプに該当するとも言われています。しかも、この冷え症になるのは女性の方が多いそう。これは、直腸などの内臓が冷えてしまっていることの表れでもあります。ちなみに、内臓の温度が1度低下して…

おすすめ記事