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便秘改善

旬のフルーツで美肌を作る!アンチエイジングにも向いている果物7選

ダイエット中の間食にはお砂糖たっぷりのスイーツより、フルーツがおすすめ!ビタミンがたっぷりですし、美容にもいい成分が入っています。旬のフルーツを上手に選んで、美味しくて楽しいダイエットをしてみましょう。ここでは、おすすめのフルーツをご紹介します。 フルーツがダイエットにいい理由 フルーツにはたく…

便秘改善に役立つ!意外と知られていない食べ物・ドリンク5選

便秘を解消したいけれど、どんなものを食べたらいいのかわからない。ヨーグルトを食べても効果がない。そんな女性のために、今回は便秘にとてもいいのに、さほど注目される機会がない食べ物をご紹介します。 乾燥プルーン 栄養価が高く、美容にいいとされる乾燥プルーン。腸をキレイにしてくれるという効果は…

“胸から痩せ”を阻止!痩せたいところからスリムになるマッシュルームダイエット

ダイエットをした時に、落としたいところのお肉がなかなか落ちない!その代わりに、落ちてほしくないところのお肉が落ちちゃう。ということ、ありますよね。ダイエットで胸から痩せてしまったという経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか? でも、それはダイエットのやり方を変えれば、防げたことかもしれま…

体重を減らさなくても痩せて見せることは可能!簡単に体を引き締められる4つのルール

体重を落とすのがダイエットだと思っていませんか?でも、体重がすぐに変わらなくても、見た目をスリムにすることは可能なんです!体重や体脂肪があまり変わっていなくても、痩せたように見せることは可能。でも、どうしたら見た目を変えられるのでしょうか? 見た目を引き締めるために、今すぐできることとは? 見た…

体をこするだけで痩せられる!誰でもできる乾布摩擦ダイエットの効果とやり方

キツイダイエットはやりたくない!ゆるく痩せたい!という人におすすめなのが、乾布摩擦です。「えっ、乾布摩擦!?」「お年寄りが健康のためにやるものじゃないの?」「そもそも、乾布摩擦って何??」という方もいるかもしれませんが、実は乾布摩擦がダイエットや美容にいいと話題になっているのです。 乾布摩擦の…

キャベツ、まいたけ、フルーツ♪身近な食材で置き換えダイエットを始めよう!

ヘルシー食材で置き換えダイエットをして痩せる!でも、置き換えダイエットにはどんな食材が向いている?今回は、ヘルシーな食材でできるダイエット法をご紹介します。誰でもできる、お金もかからない置き換えダイエットを今すぐはじめよう! キャベツで置き換えダイエット 食物繊維たっぷりのキャベツは、ど…

むくんだ腸をスリムにする!ショウガココアで下半身痩せしよう

むくんだ下半身、ぽこっとでっぱったお腹。そのお腹が気になる時に飲んでほしいのが、ショウガを入れたココアです。ショウガを入れたココアを飲み続けると、ウエストダウンに役立つそう。寒い季節にもぴったりのドリンクですよね♪ むくんだお腹をキレイにするためにも、ビューティーフードであるショウガとココアを組み…

世界で注目のスーパーフード♪高野豆腐ダイエットでキレイに痩せる!

海外で最近注目されている日本のある食べ物。それが、高野豆腐です!お豆腐は健康にいいイメージがありますが、高野豆腐だってヘルシーで低カロリー。上手に使えば、美味しく痩せることができます。高野豆腐を食べて、ダイエットや美肌に役立てましょう♪でも、どんな風に食べればいいのでしょうか? 高野豆腐を食べたら…

1日3グラムで美人になれる!身近なスーパーフード「ワサビ」のダイエット効果とは?

抗酸化作用の高い食べ物は、美容にも健康にもいいイメージがあります。でも、どんな食べ物に含まれているの?意外にも、高い抗酸化作用を持っているとされるのが「ワサビ」です。お寿司やお刺身などを食べる時にしか使わないイメージもあるワサビですが、赤ワインにはいっているポリフェノールより高い抗酸化力を持っている…

普通のヨーグルトに飽きたらこれ作ろ!簡単に作れるオシャレヨーグルトレシピ

美容にもダイエットにイイ!と言われているヨーグルト。お腹の中に働きかけ、善玉菌を増やし悪玉菌の働きを抑制。腸内環境を整え、便秘改善にも役立つとされています。間食を置き換えるだけで、お腹もスッキリ!ダイエットにもなるんですよ。今回は、そんな間食にも役立つヨーグルトを自宅でアレンジする方法やレシピをご紹…

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