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便秘改善

「まずい」青汁は飲まなくてもいい!?痩せる青汁の選び方

青汁は健康にもいいと言われていますが、最近では美容にもいいと注目され、若い女性の間でも注目度が高まっています。「苦い」「青臭い」「まずい」と言われていた青汁ですが、最近の青汁はそんなことありません!とっても飲みやすくなっているんです。そんな青汁を飲み始めたいけれど、選び方がわからない!そんな女子のた…

飲むだけで便秘改善!大さじ1杯のオイルで便通が良くなるってホント?

便秘がヒドイ、お腹がいつもぽっこり出ちゃっている……そういう人に試してほしいのは、「オイルを飲む」ことです。空腹時に、オイルを大さじ1杯程度飲むと、消化・吸収されないまま大腸に届きます。オイルが大腸に届くと、便通を良くするのに役立ちます。カチカチの便も柔らかくなりますし、小さな便もまとまって出やすく…

2週間で便秘改善、1ヵ月で内臓脂肪減少!もち麦ごはんは食べるだけで痩せられる♪

下腹が気になる人は、主食を白米から別のものに変えてみましょう。玄米や十六穀米などもいいですが、おすすめはもち麦ごはん!主食を麦ごはんに替えるだけで、お腹の内臓脂肪が減ったという声が続出しているのです。大麦には水溶性食物繊維、βグルカンが含まれているので、自然とお腹がぺったんこになるのだそう。 …

1日100グラムのキノコを食べると痩せる!下腹がスリムになる「キノコダイエット」

秋の味覚といえば、サンマや焼き芋と並んで語られるのが「キノコ」。カロリーは低くて食物繊維にも富み、便秘改善にも役立ちます。ダイエットに効果的なので、普段の食事メニューに組み込むだけで痩せた!なんて声もあるんですよ。 キノコには、脂肪を分解し、吸収しにくくする作用があります。食物繊維が腸の動きを…

我慢しなくていい!毎日300グラムの「餃子ダイエット」で代謝アップして痩せる!

美味しくて痩せられるダイエットって何かないかしら?とお探しの方にぴったりのダイエット。それが「餃子」ダイエットです。餃子というと、ビールのおつまみというイメージがあるかもしれません。ですが、栄養バランスは悪くありませんし、むしろイイ!という意見もあるんです。 そんな餃子ダイエットについてご紹介しま…

お酢を飲むと本当に痩せる?お酢ダイエットの効果は?やり方は?注意点はある?

お酢はダイエットにいいと言われていますが、実は飲み方次第では太る?なんて話もあるんです。でも、正しい飲み方を実践すれば、痩せられる!肌もキレイになる!あなたも正しい飲み方を続けて、酢を飲んでダイエットしましょう! お酢のスゴイ効果って? お酢を飲むと、「美肌」「代謝アップ」「便秘解消」などの効果…

美肌にも便秘解消にも!豆乳“飲むだけ”♪簡単ダイエットで1週間に1キロ落とす!

女子のダイエットや美容にいいとされているのが「豆乳」です。女性の味方である豆乳をダイエットに利用して、食欲をセーブし、脂肪を燃焼させましょう。ルールは「食事の前に飲む」こと。豆乳ダイエットを始めたい女の子のために、そのやり方と効果をご紹介します♪ 豆乳って本当にダイエットに効く? 豆乳は…

美味しくてヘルシー♪秋にやりたい「枝豆置き換えダイエット」の始め方

どうしてもおやつがやめられない。口寂しい時についお菓子を買いに走っちゃう!でもやっぱり、ダイエットにはよくありません。そんな時には、ぜひ役立てたいのが野菜です。野菜ならたくさん食べても太りにくいですし、ヘルシーですよね。でも、イモ類などの糖質が多めの野菜はあまりおすすめできません。今回おすすめしたい…

下腹ぽっこりには逆立ちが効く!逆立ちダイエットの効果とやり方

なかなか肌荒れが治らない、痩せない。そんな時にはあることをしてみよう!それこそ“逆立ち”です。逆立ちをすると内臓の位置が正され、血行が改善されます。美肌だけでなく、ダイエットにも効くんですって!逆立ちに慣れていない女の子でも簡単にできるコツもお教えします。 どうして逆立ちがいいの? 人は年を取る…

腸内環境に効果あり!厳選された5つの食べ物で我慢せずにウエストダウン♪

弱った腸を元気にして、お腹をペタンコにするには腸にいい食べ物を食べるしかない!一般的には「ゴボウがいい」「ヨーグルトが効く」という話もありますが、それ以外にも腸にいい食べ物はたくさんあるんです!下半身をスッキリさせるためにも、お腹にいい食べ物を選ぼう! 牛肉のなかでも、赤身肉がおすすめ …

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