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便秘改善

マジメすぎるとニキビができる!?意外すぎる大人ニキビの原因を徹底分析!

20歳を過ぎてもできてしまう吹き出物を、「大人ニキビ」といいます。大人ニキビに悩んで「メイクをやめた」「洗顔する回数を増やした」という人も多いのではないでしょうか。たしかに、10代のニキビの場合には、過剰な皮脂のせいで吹き出物が出てきてしまっていることがあります。そういう原因のニキビの場合には洗顔や…

何をいつ食べてもOK!ノーストレスで続けられる「夜バナナダイエット」

2016年は「食べるダイエット」が流行すると言われています。いろいろあるなかでも、特におすすめなのが「夜バナナダイエット」。今、大注目の夜バナナダイエットの効果とやり方についてご紹介していきましょう! 夜バナナダイエットのやり方とは 夕食の前にバナナ2本を食べて、そのあとに水…

簡単に手作りできる♡ダイエット向け!食物繊維たっぷりドライフルーツまとめ

食物繊維を毎日摂るのって、簡単なようで意外と大変!忙しくて料理をする暇がない、買い物が間に合わない……でも、そんな時に役立つのが「ドライフルーツ」なんです!調理の必要もなし、洗って皮をむく手間すらいりません。ただ食べるだけで、簡単に食物繊維が摂取できちゃう! しかも、果物はドライフルーツにした…

モテ美女はもう始めてる!朝食をしっかり食べる「朝ファイバー」習慣

ダイエットのためには、何を食べるかがとても大切です。しかし、いつ食事をするかも同じくらい大事なのです。特に朝食を毎日同じ時間に摂取することはとても大事。 朝食を食べることで、内臓や筋肉などの体内スイッチが入ります。免疫力や代謝もアップして、太りにくい体質になれます。 たとえば、糖の燃焼に関わ…

たったこれだけで痩せる!?腹式呼吸とおなかさすりで奇跡のウエストダウン!

ダイエットをしてもなんだかお腹がぽっこりしている。でもこれって、便秘のせいじゃないような……それはもしかしたら、お腹の深いところにある筋肉「深層筋」の腹横筋がこわばっているからかもしれません。この筋肉は、内臓をぐるりと囲んでいます。正しい姿勢をキープするには欠かせない筋肉ともされています。 &…

大注目!冷え症改善「レモン白湯」と便秘改善「チアシード」で美人度アップ!

冬でも痩せたい人におすすめの習慣といえば「レモン白湯」。そして、今年の冬に注目の「チアシード」!両方取り入れて、美味しくキレイに痩せましょう♪ ローラやマギーもやっている!「レモン白湯」のすべて! 冷え症や便秘、そしてむくみも改善すると話題になっているのが「レモン白湯…

糖質制限は便秘の原因になる!?女性が知っておくべき“便秘の秘密”

女性の美容の憎き天敵といえば……便秘です!便秘が続くと、お腹も張って気分も優れません。ウエストももちろんだぶつきますし、肌荒れも出てきてしまうことでしょう。便秘は絶対に解消すべきこと。そのためにも、便秘についての知識を身に付けておくことも大事です。 それでは、今回は知っているようで知らない「便…

美人になりたいなら豆を食べよう!劇的に腸内環境が変わるスーパー豆6選

体にいい食材はいろいろありますが、女性にぜひおすすめしたいもののひとつに「豆」があります。食物繊維がたっぷり入っていて、さらにはミネラルやビタミンも豊富。カルシウムや葉酸も入っているうえにローカロリー! 豆が体にいい秘密 一時期は「でんぷんがたくさん入っているから、肥満につな…

オリーブオイルをグレードアップ!ちょい足ししたら最強になる3食材

健康に気を付けている人なら、持っているのは当たり前♪ それがオリーブオイルです。オリーブオイルには悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを維持してくれるオレイン酸が多く含まれています。美肌効果にも優れており、抗酸化作用もあるとされています。抗酸化成分は老化の原因となる活性化酸素の働きを抑制…

毎日1.5リットル飲もう!美容に欠かせない“美人の素”の水を全て紹介します!

「水をたくさん飲むと、代謝が良くなって美人になれる」というのは有名な話です。しかし、水と一口にいっても、いろんな種類のものがありますよね。「軟水と硬水って何が違うの?」「アルカリイオン水ってよく聞くけど、体にいいの?」などなど、いろんな疑問があるのもまた事実。私たちの生活に欠かせない水のことをもっと…

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