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内臓脂肪

夏に筋トレが効く理由!スロー筋トレはウォーキングよりも効果的!?

暑い夏、ついつい動くのも出かけるのも億劫になってしまいがち。でも、それじゃあもったいない!実は、夏は筋トレに向いている季節とされています。驚きの意見ですが、その理由とは?どんな筋トレをしたらいい?数秒だけでできる簡単筋トレも紹介します♪ 夏はどうして筋トレが効果的? 夏になると、やはり暑…

ウエストのくびれを作るには何をすればいい?くびれができる生活習慣・ストレッチ

薄着の季節が近づくと、気になってくるのがお腹回りですよね。今年こそ、くびれたウエストでモテ力をアップしたい!ファッションをかっこよくセクシーに着こなしたい!という方も多いのではないでしょうか。でも、ウエストのくびれはなかなかできないもの。どうやったらくびれができるのでしょうか? ウエストのくびれを…

シミ・シワが消えてハリが戻る!美肌・ダイエットにいい脂質の賢い摂り方

ダイエットの天敵・油。でも、油を食生活から排除してしまうと、それはそれで問題。バランス良く食事をすることが大事です。でも、どう油とうまく付き合えばいいの?そんな方のために、油の上手な食べ方をお教えします。 油は適量をとれば、味方になってくれる! 脂質は人間が生きていくうえで欠かせないエネ…

冬に食べたい!免疫力もアップする♪美肌が保てる発酵食品4選

美容にいいとされている「発酵食品」。美肌はもちろん、腸内環境も整って美人になれると言われています。免疫力をアップ・維持することができれば、風邪予防にも役立っちゃう!発酵食品を使った簡単すぎる腸活、今日から始めてみよう! 発酵食品で美人になれる! 発酵食品には、美人になれる要素がたくさんあります。…

なぜリバウンドを繰り返す?リバウンドしない痩せ体質を目指すコツ

ダイエット自体も大変なものですが、もうひとつダイエット中の女性にとって避けるべきものがあります。それが「リバウンド」。せっかく痩せたのに元の体重・体型に戻ってしまった!むしろ、もっとむちむちになってしまったかも……これでは、せっかく頑張ったダイエットの意味がありません。 でも、どうして私たちは…

あなたは太りやすい体質?今すぐ学びたいデブ習慣やBMI値の測定方法

「私は太りやすい体質?それとも、気にしすぎ?」気になる人は、自分の生活習慣をチェックしてみよう!正しい知識を身につけることで、痩せやすい体を目指すことができます。体型が気になる人はもちろんのこと、体型崩れが気になる女性もチェックするようにしましょう。 太りやすい人はコレに当てはまる! 以下の項目…

キャベツ、まいたけ、フルーツ♪身近な食材で置き換えダイエットを始めよう!

ヘルシー食材で置き換えダイエットをして痩せる!でも、置き換えダイエットにはどんな食材が向いている?今回は、ヘルシーな食材でできるダイエット法をご紹介します。誰でもできる、お金もかからない置き換えダイエットを今すぐはじめよう! キャベツで置き換えダイエット 食物繊維たっぷりのキャベツは、ど…

2週間で便秘改善、1ヵ月で内臓脂肪減少!もち麦ごはんは食べるだけで痩せられる♪

下腹が気になる人は、主食を白米から別のものに変えてみましょう。玄米や十六穀米などもいいですが、おすすめはもち麦ごはん!主食を麦ごはんに替えるだけで、お腹の内臓脂肪が減ったという声が続出しているのです。大麦には水溶性食物繊維、βグルカンが含まれているので、自然とお腹がぺったんこになるのだそう。 …

朝アイスで痩せる!「アイスクリームダイエット」のやり方と効果とは

ダイエットの天敵と思われているアイスクリーム。でも、このアイスクリームを使ったダイエット法があるって本当?実際にダイエットに効果があるのか?あるとしたらどんな効果が期待できるのかをまとめてご紹介します。 アイスクリームダイエットとは?その気になる効果は? アイスクリームとは、ただアイスを食べてダ…

あなたのぽっこりお腹は内臓脂肪?皮下脂肪?タイプ別・脂肪の減らし方まとめ

ダイエットをしたい女子が、まず気をつけておくべきなのが「内臓脂肪」と「皮下脂肪」。この2つ、なんとなく同じものだと思っていませんか?実は、全然違うものなのです! その性質を理解しておかないと、ダイエットもうまくいきません。だからこそ、内臓脂肪と皮下脂肪の違いをしっかりと理解して、その落とし方を理解…

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