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基礎代謝

月経中もダイエットを続けたい!ゆるく続けられるダイエット法3選

月経中はどうしても女性ホルモンのせいで、水分が体の中に溜まりやすくなります。そのせいで、ダイエットをしていても、逆に体重が増えてしまった!なんてこともあり得ます。でも、月経の最中でもダイエットを続けることで、体は痩せやすくなります。とはいえ、キツいダイエットは体がしんどくて無理……という方のために、…

気になるところに当てるだけで痩身♪湯たんぽダイエットのやり方・効果

冷え症で体のむくみがとれない・代謝が落ちている気がするという方におすすめなのが、体を温めるダイエット。そんななかでも注目したいのが、湯たんぽを使ったダイエットです。冷え症を改善して、基礎代謝をアップしてくれるダイエットとして話題を集めていますが、このダイエット法、やってみるとしたらどう実践すればいい…

低体温症を改善し、痩せ体質を実現!「蒸しショウガ」の驚きの効果

ショウガが美肌やダイエットにいいのは周知の事実ですよね。ショウガ自体はもちろん、「酢ショウガ」もイイと言われています。ですが、最近もうひとつ注目されているのが「蒸しショウガ」なんです! 蒸しショウガは低体温を改善してくれ、冷え症に効果的だとされています。これだけではなく、ダイエットにもいいんですって…

ポッコリ下腹は漢方で解決!肥満タイプ別・漢方薬の選び方

食事制限をしても、運動しても、なかなかお腹痩せできない!下腹は代謝がダウンするとでっぱりやすくなる部位ですし、ストレスの影響も受けやすいとされています。こんな時に使えるのが……そう、漢方薬!漢方薬は体のバランスを整えてくれるので、肥満も改善しやすくなります。 一般的に、防風通聖散(ぼうふうつう…

なぜリバウンドを繰り返す?リバウンドしない痩せ体質を目指すコツ

ダイエット自体も大変なものですが、もうひとつダイエット中の女性にとって避けるべきものがあります。それが「リバウンド」。せっかく痩せたのに元の体重・体型に戻ってしまった!むしろ、もっとむちむちになってしまったかも……これでは、せっかく頑張ったダイエットの意味がありません。 でも、どうして私たちは…

結婚太りはどうして起こる?結婚して太る理由・対策法まとめ

「ある時期を経て急に太る」というと、どうしても産後太りをイメージしがち。でも、もうひとつ気を付けてほしいものがあります。それが、結婚太りです。結婚を機に、急に体型が変わってしまって太った!ウエストが急増した!という人も多いのではないでしょうか?実際に、男性だけでなく女性も、結婚してから太ってしまうケ…

「エクスレッグスリマー」は穿くだけで痩せる?効果は?口コミは?

モテるために欠かせない要素といえば「胸を大きくする」「くびれをつくる」ことも大切ですが、もうひとつ大事なことがあります。それが「脚を細くする」こと。いくら上半身のスタイルが良くても、下半身がどっしりしていると太って見えてしまいます。それだけで「デブ」と思われてしまうかもしれません。 だからこそ、キ…

あなたは太りやすい体質?今すぐ学びたいデブ習慣やBMI値の測定方法

「私は太りやすい体質?それとも、気にしすぎ?」気になる人は、自分の生活習慣をチェックしてみよう!正しい知識を身につけることで、痩せやすい体を目指すことができます。体型が気になる人はもちろんのこと、体型崩れが気になる女性もチェックするようにしましょう。 太りやすい人はコレに当てはまる! 以下の項目…

アラサーのダイエットにはアミノ酸が必須!?肉やたまごを食べれば痩せられる理由

アラサーになると、なかなか痩せにくくなるとされています。同じように食事をして、運動をしていても太りやすくなってしまうことがあるのです。今までは痩せられたダイエットでも、今やってみたら理想的な効果が得られないことも……!そんな時に、何に注目したらいいのでしょうか? アラサーのダイエットはなぜ難しい?…

ダイエットしていたつもりなのにデブ化!?野菜だけを食べると太るって本当?

今日からダイエットする!そうと決めたら、野菜だけで過ごすぞ!なんてダイエット法、やっていませんか?たしかに野菜はヘルシーです。でも、野菜だけ食べていたら逆に太ってしまった!という声もあるのです。体重が減らない、むしろ増えたというのならまだいいほうかもしれません。野菜だけで健康を壊してしまう女性もいる…

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