menu

基礎代謝

2週間で便秘改善、1ヵ月で内臓脂肪減少!もち麦ごはんは食べるだけで痩せられる♪

下腹が気になる人は、主食を白米から別のものに変えてみましょう。玄米や十六穀米などもいいですが、おすすめはもち麦ごはん!主食を麦ごはんに替えるだけで、お腹の内臓脂肪が減ったという声が続出しているのです。大麦には水溶性食物繊維、βグルカンが含まれているので、自然とお腹がぺったんこになるのだそう。 …

秋は痩せやすい?秋に集中ダイエットすれば痩せる3つの理由

そろそろダイエットを始めたい!と、いつも思っているけど結局痩せられない。でも、今こそダイエットを始めよう!実は、秋はダイエットにぴったりの季節なんです。美味しいものがたくさんの秋だけど、頑張ってダイエットを始めてみませんか? 秋は誘惑がいっぱい…… 秋は美味しいものがたくさん増えるので、…

我慢しなくていい!毎日300グラムの「餃子ダイエット」で代謝アップして痩せる!

美味しくて痩せられるダイエットって何かないかしら?とお探しの方にぴったりのダイエット。それが「餃子」ダイエットです。餃子というと、ビールのおつまみというイメージがあるかもしれません。ですが、栄養バランスは悪くありませんし、むしろイイ!という意見もあるんです。 そんな餃子ダイエットについてご紹介しま…

お酢を飲むと本当に痩せる?お酢ダイエットの効果は?やり方は?注意点はある?

お酢はダイエットにいいと言われていますが、実は飲み方次第では太る?なんて話もあるんです。でも、正しい飲み方を実践すれば、痩せられる!肌もキレイになる!あなたも正しい飲み方を続けて、酢を飲んでダイエットしましょう! お酢のスゴイ効果って? お酢を飲むと、「美肌」「代謝アップ」「便秘解消」などの効果…

美肌にも便秘解消にも!豆乳“飲むだけ”♪簡単ダイエットで1週間に1キロ落とす!

女子のダイエットや美容にいいとされているのが「豆乳」です。女性の味方である豆乳をダイエットに利用して、食欲をセーブし、脂肪を燃焼させましょう。ルールは「食事の前に飲む」こと。豆乳ダイエットを始めたい女の子のために、そのやり方と効果をご紹介します♪ 豆乳って本当にダイエットに効く? 豆乳は…

貼るだけでマイナス2キロ!運動しなくても痩せる「貼るだけダイエット」

運動や食事制限が面倒くさい。どうせなら、家にいてゴロゴロしながら痩せたい。そういう人は、あるコトに注目してみて。そのダイエットこそ「貼るだけダイエット」です。あるモノを貼るだけで血行が良くなり、むくみが改善。体型がほっそりした!という声があるんです。 今回は体に貼ると痩せられるアイテムをご紹介しま…

10分で100kcal消費できる!フラフープダイエットで脂肪燃焼♪

ジムに通わなきゃと思っているけれど、やはり億劫。お金もかけたくないし、ジムまで出かけるのも面倒くさい。そんな女子におすすめのダイエットが「フラフープ」です。フラフープは日本では、子供向けの玩具というイメージがあるかもしれません。ですが、そんなことはないのです。フラフープは、なんと「10分間続ければ、…

体幹を鍛えられる最新トレーニング!今から注目したいスタジオ&アウトドアスポーツ9選

運動を始めたいけれど、ただジムに通うだけじゃ面白くない!そう思っている人は、これから流行間違いなしのジムやスタジオ、アウトドアに通ってみてはいかがでしょうか? ここからはおすすめの注目スタジオ、アウトドアスポーツをご紹介します。 エアリアルヨガ 天井からつるされているハンモックを使って、ヨ…

ヒップアップや下半身痩せも実現♪太ももを必ず細くする8つの方法

女性が細くしたい部位といえば、やっぱりウエスト!そして太ももです。でも、太ももってなかなか痩せないんですよね。太ももにコンプレックスを持っている女の子も多いでしょう。下半身が太りやすいのには理由があります。人間は、どうしても上半身よりも下半身に老廃物が溜まりやすいのです。なので、よりむくみやすくなる…

基礎代謝をアップさせるだけで痩せられる♪誰でもできる基礎代謝の上げ方5つ

極端な食事制限は体を壊す原因となります。そして、もうひとつ見逃せないのが「基礎代謝を下げてしまう」こと。基礎代謝が低下すると、何もしなくても太りやすくなってしまいます。今までと同じ食事をしていても、どんどんぽちゃっとしてくるかもしれません。 さあ、基礎代謝をアップして、より痩せやすいダイエット…

おすすめ記事