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太もも痩せ

デキる女はこまめに動く!オフィスで働きながら痩せられる6つのカロリー消費術

「どの運動をしたら痩せるのかしら?」「でも、実際に運動となると、なかなか続けられない……」と、痩せたいけれど重い腰がなかなか上がらないあなた。エネルギー消費についての正しい知識を持ち、日常生活のどんな行動がカロリーを消費するのかを学んでいきましょう! 実際に、エネルギー消費はどんな運動でなされ…

毎日10回ずつやるだけ!股関節ぐるぐるストレッチトレーニングで簡単下半身痩せ♪

全身の筋肉で大きな部位を占めていると言われるのが太ももの筋肉ですが、全身の関節でもっとも大きいとされているのが「股関節」です。 しかし、この大事な股関節を充分に動かしていない女性が多いのです。特に、座り仕事をしている女性は股関節を曲げたまま、同じ姿勢で過ごすことが多いでしょう。 すると、…

痩せたいなら下半身を鍛えろ!僅かな時間でも楽々できちゃう9つのトレーニング

食事量を減らしているのに太ってきている気がする。それはずばり、代謝がダウンしているから。年齢を重ねるごとに筋肉量は減り、そのせいで体重が増えてしまうのです。だからこそ、筋トレで筋肉量を増やせばOK!でも、ハードトレーニングは必要ありません。運動になれていない人がキツイトレーニングをしても続きません。…

テレビのCM中にやるだけで下半身痩せ!2分ですっきりエクササイズ4選

トレーニングをしなければいけないと思っていても、ついついテレビを見ながらボーッとしてしまう。そういう時には、CMの間だけでもちょこっとエクササイズをしてみて下さい。座ったままでもできるエクササイズを組み合わせれば、下半身痩せに効果テキメンです!下腹のぽっこり脂肪にも効くでしょう。 CM…

下半身痩せしたい人に!注目のリンパメトリックとリンパストレッチでみるみる痩せる

リンパの巡りをよくすることは、意外と軽視されがち。でも、全身を巡っているリンパは、細菌や老廃物を浄化する作用があります。また、病原菌などを退治してくれたり、使い切れない栄養素をリサイクルしてくれたり、いろんな働きを持っているのです。 注目のリンパメトリック&健康にいいリ…

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