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成長ホルモン

ダイエット中は寝る前の行動にも注意!やってはいけない9つの行動

ダイエットをするなら、やはり食事の中身が大事。でもそれ以上に大事なのは、「夕食後の過ごし方」だった!やってはいけないあんなコトやそんなコト、していませんか?ダイエット中は特に行動に気をつけなければいけないのです。ちょっとだけのつもりが、ダイエットが台無しになってしまう可能性もゼロじゃない!ちょっとし…

美白を意識するなら「肌の保水量」を上げるべき!今日から始めたい保湿スキンケア♪

美肌になりたいなら、やっぱり保湿が大事!注目したいのは「水分量」です。みずみずしい肌は、やっぱり含んでいる水分量も違います。ハリだけでなく、美白にも大きく関係してきているって知ってましたか? 美白を意識している人にとって、肌の水分量はとても大事。地黒の人も、肌の水分量が多いだけで白く見えるので…

ストレスなしで続けやすい!「1日おき断食」で短期集中痩せが実現できた!

「週末だけ断食」「3日間だけ断食」など、世の中にはさまざまな断食ダイエットが存在しています。ですが、もうひとつ注目しておきたいのが「1日おき断食」なるダイエット法。こちら、1日おきに断食をする新しいダイエット法なのです! 痩せたい人はやっているというこのダイエット法、その詳細をご紹介します。 …

間食したいならコレ!ダイエット・美肌にイイ間食をちょい食べして痩せる

甘いおやつは毎日の癒やし。ダイエットをしていても絶対に我慢したくない!という女性も多いのではないでしょうか。 おやつは食べ過ぎると太りますが、気持ちをリラックスさせてくれるものでもあります。我慢できたらしてもいいでしょうが、ストレスの原因にならないように、量を決めて食べるという手段をとってもい…

朝の甘酒・夜のハチミツが美容とダイエットにいい理由とは?その効果とダイエット法まとめ

ダイエットに甘いものは厳禁とされていますが、いくつかの例外があります。たとえば、「甘酒」と「ハチミツ」です。この2つとも、女性のダイエットや美肌、便秘改善などに役立つと言われているんです。体にいいものなら、とっても大丈夫!甘酒とハチミツを賢く摂って、モテ美人を目指しましょう。 甘酒を飲んで美人にな…

目立たず簡単!オフィスでできる♡ゆるゆる下半身筋トレで痩せる!

スリムな下半身を手に入れたいなら、筋肉を鍛えるのがやっぱりマスト!「最近、体型が崩れがち」「太ってきたかもしれない」「肌がたるみがちで、ハリが失われてきた」という人は、筋トレをしてみましょう。 筋トレをするメリットは2つあります。 ①筋肉を効率よく鍛えれば肥満知らず。肌もキレイになる ②下半身…

レモンスライス2枚で痩せられる!朝・昼・晩のレモンドリンクレシピ

海外セレブもやっている美容法はいろいろありますが、現在注目なのが「レモンドリンク」。ミランダ・カーやグウィネス・バルトロー、ジェニファー・アニストンたちがダイエットに取り入れていることでも有名です。ミランダ・カーは産後にレモンドリンクを飲み、なんと17キロもやせたと言われています。しかも、お湯とレモ…

誰でもマネできる!モテ美女が実践しているカンタン美肌習慣13選

美肌になりたいなら、どんな習慣を身につけるべき?気になる女の子のために、モテ美女が実際にやっているという美肌習慣を聞きこみ!お肌が気になる女子に実践してほしい美肌習慣をまとめてご紹介します。 絶対に実践すべき5つの美肌習慣 ①メイクでもクレンジングでも絶対に肌をこすらない! …

成長ホルモンの分泌も!美肌とヒップアップに効く「ゆるゆるスクワット」5選

いつまでも今のスタイルをキープしたい!でも運動は苦手だし、毎日ハードにやるのって続かなさそう……そんな女性におすすめなのが、ゆるスクワットです。ゆるゆるのスクワットでも、続ければ成長ホルモンの分泌を促し、アンチエイジングに役立ちます!足の筋肉を使うスクワットならば完璧だそう!美肌をキープしたい人にも…

食事制限なし!運動嫌いでも続けられる「ちょこまかダイエット」

運動嫌いだけど、なんとか運動する習慣を身につけてダイエットしたい。そう考えている人は、「ちょこまかダイエット」をしてみよう! こちらはハードな運動とは無縁。もちろん、食事制限も必要ありません。普段日常生活のなかで行っている動きの量をほんの少し増やすだけでいいのです! 体重もスムーズに減り、ウ…

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