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抗酸化作用

ブロッコリースプラウト

3日おきに食べるだけでOK!デトックスできる「ブロッコリースプラウト」

ダイエットをしている際に、同時にデトックスをしたい。そんな時にはブロッコリースプラウトがおすすめなのです。ブロッコリースプラウトはデトックス効果が高いので、ダイエットしたい女性におすすめ。でも、どんな効果があるの?有効だと言われているスルフォラファンって何?気になったので調べてみました! ブロッコ…

春野菜 美肌

憧れの美肌になれる♪栄養満点の春野菜を食べてキレイになろう

春になると、気分が華やいで明るい気持ちになりますね。ダイエットを頑張ろう!スキンケアに力を入れよう!という気持ちがムクムク湧いてきた!という方も多いのではないでしょうか。そんな時に、あなたの味方になってくれるもの。それが「春野菜」です。旬の野菜は健康にも美容にもいいと言われていますが、春野菜はさらに…

シミ どんな飲み物がいい?

シミ防止になる飲み物はコーヒー?それより効果絶大なハーブティ3選

春が近づくと、だんだん日差しが気になりだします。ここ数年でぽつぽつとシミが目立つようになってきたから、スキンケアに力を入れ始めたという女性も少なくないのでは?でも、シミを目立たなくするためには、スキンケア以外にもできることがあります。たとえば、食べ物や飲み物に気を使うのはどうでしょうか?体の中からシ…

太らないフルーツ

果物を食べると太るって本当?太らないフルーツの選び方・食べ方まとめ

スイーツを間食として食べるくらいなら、フルーツを食べたほうがいいという話はよく聞きますよね。でも、その一方でフルーツを食べると太るという意見もあります。フルーツを食べると太るのは本当なのでしょうか?太らないための食べ方はあるのでしょうか? フルーツを食べると太りやすい? 果物に入っている栄養素は…

美容にいいフルーツ

旬のフルーツで美肌を作る!アンチエイジングにも向いている果物7選

ダイエット中の間食にはお砂糖たっぷりのスイーツより、フルーツがおすすめ!ビタミンがたっぷりですし、美容にもいい成分が入っています。旬のフルーツを上手に選んで、美味しくて楽しいダイエットをしてみましょう。ここでは、おすすめのフルーツをご紹介します。 フルーツがダイエットにいい理由 フルーツにはたく…

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「マイブレイク!レッドスムージー(MyBreak!RED SMOOTHIE)」の効果や口コミは?

ダイエットにはやっぱりスムージー♪そんな時にぜひ頼りたいのが、モデルのくみっきーがプロデュースしたことでも話題の「マイブレイク!レッドスムージー(MyBreak! RED SMOOTHIE)」です。このスムージー、「赤」にこだわって作られているという珍しいドリンクなうえに、デザインもとってもカワイイ…

オイルおにぎり

脂肪燃焼・代謝アップに役立つ!オイルおにぎりの作り方は?食べ方は?驚きの効果は?

おにぎりはダイエットにいいと言われていますが、もはや定番となりつつある今年の流行フードといえば「オイルおにぎり」です。でも、オイルおにぎりについて知らない!やったことがない!という女子のために、その魅力や効果をまとめてご紹介します♪ オイルおにぎりとは何? そもそも、オイルおにぎりとは何なのでし…

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1日3グラムで美人になれる!身近なスーパーフード「ワサビ」のダイエット効果とは?

抗酸化作用の高い食べ物は、美容にも健康にもいいイメージがあります。でも、どんな食べ物に含まれているの?意外にも、高い抗酸化作用を持っているとされるのが「ワサビ」です。お寿司やお刺身などを食べる時にしか使わないイメージもあるワサビですが、赤ワインにはいっているポリフェノールより高い抗酸化力を持っている…

背中の乾燥 栄養

冬に悪化するガサガサ背中の乾燥の原因は?入浴法と食事を変えて予防しよう

寒い季節になると、どうしてもお肌が乾燥しがち。さらに、厚着をすることも増えてきます。こんな季節に気になるのが、背中の乾燥。「かゆい」と思ったままに適当にガリガリ引っかいていると、肌が荒れて露出が少なくなる夏場には、人には見せられないようなザラザラ背中になってしまった……なんてことにもなりかねません。…

緑茶 美容にいい

ダイエットにいい緑茶のキレイになる飲み方とは?4つのちょい足し食材も入れよう!

日本人のお茶といえば「緑茶」だという人は少なくありません。この緑茶が、ダイエットにピッタリだというのも有名ですよね。1日5杯以上の緑茶を飲んでいる人は、死亡リスクが下がるという話もあります。肥満予防や脂肪燃焼効果だけではなく、認知機能が低下するリスクが低くなるとも言われているので、アンチエイジングに…

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