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抗酸化作用

アンチエイジングに役立つアボカドレモン!今日から使えるアレンジ4種

女性の美肌作り・ダイエットをサポートしてくれるのがアボカド。良質な油をもっているだけでなく、食物繊維やビタミンEも豊富。便秘を改善してくれるうえに、抗酸化作用があるのでアンチエイジングにも役立ちます。そんなアボカドですが、毎回ワサビ醤油やサラダにトッピングするだけなのでやや飽きてきた……という人もい…

毎日25グラムのナッツを食べてアンチエイジング!SNS映えするナッツアレンジとは?

美容に役立つ食べ物、「ナッツ」。間食代わりに食べるといいという話もあるほどで、美味しい上に体に役立つ!と評判になっているのです。でも、ナッツはそれだけじゃありません。美肌はもちろん、ダイエットにも役立つうえ、さらにはアンチエイジングにもいいとされているのです!今回は、ナッツのアンチエイジングの力に迫…

ポリフェノールやビタミンCも!美肌効果に優れたフレーバーウォーターの効能・作り方

暑くて体調も優れない、気分もぐったり……そんな時には、気分がスッキリするようなドリンクを飲みたいですよね。でも、砂糖たっぷりのジュースや炭酸飲料では、最終的にさらに体調が悪くなりそう。こういう時に役立つのが、フレーバーウォーターです。普通のお水にハーブやフルーツを入れるだけでできるので、手軽に作れる…

3日おきに食べるだけでOK!デトックスできる「ブロッコリースプラウト」

ダイエットをしている際に、同時にデトックスをしたい。そんな時にはブロッコリースプラウトがおすすめなのです。ブロッコリースプラウトはデトックス効果が高いので、ダイエットしたい女性におすすめ。でも、どんな効果があるの?有効だと言われているスルフォラファンって何?気になったので調べてみました! ブロッコ…

憧れの美肌になれる♪栄養満点の春野菜を食べてキレイになろう

春になると、気分が華やいで明るい気持ちになりますね。ダイエットを頑張ろう!スキンケアに力を入れよう!という気持ちがムクムク湧いてきた!という方も多いのではないでしょうか。そんな時に、あなたの味方になってくれるもの。それが「春野菜」です。旬の野菜は健康にも美容にもいいと言われていますが、春野菜はさらに…

シミ防止になる飲み物はコーヒー?それより効果絶大なハーブティ3選

春が近づくと、だんだん日差しが気になりだします。ここ数年でぽつぽつとシミが目立つようになってきたから、スキンケアに力を入れ始めたという女性も少なくないのでは?でも、シミを目立たなくするためには、スキンケア以外にもできることがあります。たとえば、食べ物や飲み物に気を使うのはどうでしょうか?体の中からシ…

果物を食べると太るって本当?太らないフルーツの選び方・食べ方まとめ

スイーツを間食として食べるくらいなら、フルーツを食べたほうがいいという話はよく聞きますよね。でも、その一方でフルーツを食べると太るという意見もあります。フルーツを食べると太るのは本当なのでしょうか?太らないための食べ方はあるのでしょうか? フルーツを食べると太りやすい? 果物に入っている栄養素は…

旬のフルーツで美肌を作る!アンチエイジングにも向いている果物7選

ダイエット中の間食にはお砂糖たっぷりのスイーツより、フルーツがおすすめ!ビタミンがたっぷりですし、美容にもいい成分が入っています。旬のフルーツを上手に選んで、美味しくて楽しいダイエットをしてみましょう。ここでは、おすすめのフルーツをご紹介します。 フルーツがダイエットにいい理由 フルーツにはたく…

「マイブレイク!レッドスムージー(MyBreak!RED SMOOTHIE)」の効果や口コミは?

ダイエットにはやっぱりスムージー♪そんな時にぜひ頼りたいのが、モデルのくみっきーがプロデュースしたことでも話題の「マイブレイク!レッドスムージー(MyBreak! RED SMOOTHIE)」です。このスムージー、「赤」にこだわって作られているという珍しいドリンクなうえに、デザインもとってもカワイイ…

脂肪燃焼・代謝アップに役立つ!オイルおにぎりの作り方は?食べ方は?驚きの効果は?

おにぎりはダイエットにいいと言われていますが、もはや定番となりつつある今年の流行フードといえば「オイルおにぎり」です。でも、オイルおにぎりについて知らない!やったことがない!という女子のために、その魅力や効果をまとめてご紹介します♪ オイルおにぎりとは何? そもそも、オイルおにぎりとは何なのでし…

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