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抗酸化作用

オリーブオイルをグレードアップ!ちょい足ししたら最強になる3食材

健康に気を付けている人なら、持っているのは当たり前♪ それがオリーブオイルです。オリーブオイルには悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを維持してくれるオレイン酸が多く含まれています。美肌効果にも優れており、抗酸化作用もあるとされています。抗酸化成分は老化の原因となる活性化酸素の働きを抑制…

油は美容の天敵ではない!?キレイになれる油の摂り方・選び方

太りたくないと考えている人にとって、「油」は天敵です。ですが、実は油はエネルギー源としてはもちろん、体の細胞を作るうえでも欠かせないもの。特に「必須脂肪酸」は油からしか摂取することができません。油を自分の食生活から追い出すのではなく、上手に付き合うことが求められるのです。 「飽…

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