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有酸素運動

夏の筋トレ

夏に筋トレが効く理由!スロー筋トレはウォーキングよりも効果的!?

暑い夏、ついつい動くのも出かけるのも億劫になってしまいがち。でも、それじゃあもったいない!実は、夏は筋トレに向いている季節とされています。驚きの意見ですが、その理由とは?どんな筋トレをしたらいい?数秒だけでできる簡単筋トレも紹介します♪ 夏はどうして筋トレが効果的? 夏になると、やはり暑…

胸痩せ 原因は?対策は?

ダイエットすると胸から痩せる?胸痩せを回避するための5つの対策

ダイエットでありがちな「胸痩せ」。お腹やお尻、太ももから痩せてほしいのに、胸から痩せちゃうのはなぜ?バストサイズは落としたくない!ダイエットをすると胸から痩せちゃう理由はどこにあるのでしょうか?その原因や対策をお教えします。 ダイエットで胸から痩せる理由ってなに? まず、胸は「脂肪」でで…

ふくらはぎ 細くしたい

ふくらはぎはどうしたら細くなる?3つの原因別・美脚になる対処法!

太ももが太いのも気になるけれど、同じくらい気にしたい部位が「ふくらはぎ」。ふくらはぎが太いとスカートをはきにくい、足が目立って恥ずかしいという声もありますが、ファッションを楽しみたい人・モテたい女の子はやっぱり美脚を目指したい! そんな時に、ふくらはぎはどうしたら細くなる?そもそも、ふくらはぎはど…

部分痩せ

「痩せ順」を知れば部分痩せが楽になる!部分痩せを実現するのに必要なことは?

ダイエットするなら、まず知っておくべき知識があります。栄養のこと、脂肪のこと、そして「痩せる順番」も知っておきましょう。痩せる順番とは、ダイエットをした時に脂肪が落ちやすい部位のこと。これを把握しておくだけでも、ダイエットがやりやすくなります。 体には、脂肪がつきやすい部位・つきにくい部位があ…

秋のダイエット

秋は痩せやすい?秋に集中ダイエットすれば痩せる3つの理由

そろそろダイエットを始めたい!と、いつも思っているけど結局痩せられない。でも、今こそダイエットを始めよう!実は、秋はダイエットにぴったりの季節なんです。美味しいものがたくさんの秋だけど、頑張ってダイエットを始めてみませんか? 秋は誘惑がいっぱい…… 秋は美味しいものがたくさん増えるので、…

ハイヒール

ハイヒールは足を太くする?その原因とケア方法を学ぶ

足を細くするために、ハイヒールばかり選んで履いている女の子もいます。「美脚のためにハイヒールで過ごす」と明言しているモデルや芸能人もいますよね。でも、ハイヒールのせいで、逆に足が太くなってしまうかも!なぜ、そんなことが起きてしまうのか?対策はあるのか?まとめてご紹介します。 ハイヒールを履くと、足…

ダイエット臭

糖質制限で口や体が臭くなる!?恐怖の「ダイエット臭」の原因と改善法

ダイエット中、体や口が臭くなることがある!これってホント? 実は、これは紛れもない事実です。ダイエットで痩せられても、臭くなっていては意味がありません。こういった口臭は、過激なダイエットのせいだとされています。 たとえば、食事を我慢して長期的に空腹な状態が続いた時には、口が臭いやすくなります…

間違ったダイエット

間違ったダイエットしていない?やってはいけないおブスなダイエット習慣まとめ

ダイエットをするにあたり、いろんな説が乱立していると混乱してしまいますよね。でも、正しい説を学んで賢く痩せるのがモテ女♪だからこそ、勘違いしがちなダイエットの定説をご紹介します! 「ジュースクレンズを飲めば必ず痩せる」は間違い! ジュースクレンズはたしかに、効果があります。数日、もしくは…

早歩き 痩せる

毎日12分だけ!歩くだけで痩せる「オン&オフウォーキング」で健康美人になれる

アンチエイジングやダイエットにもいいと言われているのがウォーキング。そのなかでも効果が高い歩き方といえば「早歩き」です。しかし、早歩きは体がつらくなってきたり、息がキツくなったりと続けにくいのが難点ですよね。そこで、効率的に早歩きでアンチエイジングとダイエットをしたいなら、3分間の早歩きと3分間の普…

ランニング

有酸素運動で痩せる!そのために心がけたい7つのモテ美女ルール

有酸素運動をして痩せたい!といっても、間違ったやり方をしてしまうと逆効果。「じゃあ、どんなやり方だったらスリムになれるの?」とお悩みの方に、有酸素運動の正しいやり方をご紹介していきましょう! 有酸素運動といえば、やっぱりランニング!でも、初心者はランニングより水泳がおすすめです。運動としてカロ…

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