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水溶性食物繊維

寒天ダイエット

寒天ダイエットで痩せる!スイーツ女子におすすめダイエットのやり方とは?

ダイエットにいいと言われる寒天。でも、ゼリーと寒天は微妙に違うってこと、知っていましたか?甘いものが大好きな人がダイエットする時に、一度はチャレンジしてみてほしい寒天ダイエットのやり方や注意点についてご紹介します。 寒天の効果とは? そもそも、寒天とは何なのでしょうか?本来は甘草などの海…

こんにゃくダイエット

便秘改善・美肌効果も!やっぱりすごい「こんにゃくダイエット」のやり方

ローカロリーなイメージがある食べ物はいろいろありますが、その代表的なものといえばこんにゃくですよね。こんにゃくは食物繊維も豊富で、脂肪とコレステロールの吸収をセーブしてくれます。さらに、腸に溜まっている老廃物もキレイにお掃除してくれるでしょう。でも、こんにゃくを使って、どうダイエットをすればいいので…

ダイエット 全粒粉パン

ダイエットにいいパンと麺類の選び方は?食べても太らない食べ方はあるの?

パンと麺類を我慢できない!ダイエットしていても食べたい!じゃあ、どうしたらいい?食べても太らないパンや麺類を食べればいいのです。太りにくいパンと麺類、どうやって選べばいいのでしょうか? 太りにくいパンの選び方は? 「手軽に食べられるからいい」「大好きだから定期的に食べたい」という方も多い…

便秘に役に立つ イチジク

便秘改善に役立つ!意外と知られていない食べ物・ドリンク5選

便秘を解消したいけれど、どんなものを食べたらいいのかわからない。ヨーグルトを食べても効果がない。そんな女性のために、今回は便秘にとてもいいのに、さほど注目される機会がない食べ物をご紹介します。 乾燥プルーン 栄養価が高く、美容にいいとされる乾燥プルーン。腸をキレイにしてくれるという効果は…

身近なスーパーフード

身近なスーパーフードで美人になる!キレイになれる4種のスーパーフード

女子の間で話題のスーパーフード、やっぱり見逃せない!足らない栄養をとることができ、気軽に美容や健康に役立てることができます。今回は、スーパーフードのなかでも簡単に購入でき、効果も高いフードをご紹介します。 スーパーフードが体にいい理由は? スーパーフードが体にいいのはなぜ?まず、ポリフェノールな…

キノコダイエットに効くキノコ

1日100グラムのキノコを食べると痩せる!下腹がスリムになる「キノコダイエット」

秋の味覚といえば、サンマや焼き芋と並んで語られるのが「キノコ」。カロリーは低くて食物繊維にも富み、便秘改善にも役立ちます。ダイエットに効果的なので、普段の食事メニューに組み込むだけで痩せた!なんて声もあるんですよ。 キノコには、脂肪を分解し、吸収しにくくする作用があります。食物繊維が腸の動きを…

生芋こんにゃくの魅力

痩身効果・美肌効果も!生芋こんにゃくスムージーを毎日飲んで、保湿力アップ!

ダイエットと強い味方になってくれるイメージがある食べ物といえば、こんにゃくです。このこんにゃくですが、特に注目したいのが「生芋こんにゃく」。この生芋こんにゃくに含まれているセラミドには美白効果もありますし、摂り続けることで肌の防御力も高まり、保湿力もアップ!という、スゴイパワーの持ち主なのです。 …

デトックスウォーター 美容

美白とデトックスに効く!オシャレでカワイすぎる「デトックスウォーター」の効果とは?

最近、若い女子の間で注目されている「デトックスウォーター」と「フォンダンウォーター」。流行に敏感な女の子なら、絶対にチェックしておくべきものなんです!今回は、オシャレで美容にもいいこのアイテムについてご紹介しましょう♪ デトックスウォーターとは? デトックスウォーターとは、水にフルーツや…

腸にいい食事 りんご

腸内環境に効果あり!厳選された5つの食べ物で我慢せずにウエストダウン♪

弱った腸を元気にして、お腹をペタンコにするには腸にいい食べ物を食べるしかない!一般的には「ゴボウがいい」「ヨーグルトが効く」という話もありますが、それ以外にも腸にいい食べ物はたくさんあるんです!下半身をスッキリさせるためにも、お腹にいい食べ物を選ぼう! 牛肉のなかでも、赤身肉がおすすめ …

ピーチーズ パッケージ

「ピーチーズ」の効果や口コミ・飲んでみた味の感想まとめ♪

ダイエットドリンクもいろいろ種類がありますが、どうせなら美味しいものを飲みたい!美味しく楽しくダイエットしたい!という人におすすめなのが「ピーチーズ」です。 短期間での減量に効果的だとされており、、女の子からも大人気!ダイエットに効果的な成分が入っているので、安心して痩せられると評判です。 …

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