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深層筋

たったこれだけで痩せる!?腹式呼吸とおなかさすりで奇跡のウエストダウン!

ダイエットをしてもなんだかお腹がぽっこりしている。でもこれって、便秘のせいじゃないような……それはもしかしたら、お腹の深いところにある筋肉「深層筋」の腹横筋がこわばっているからかもしれません。この筋肉は、内臓をぐるりと囲んでいます。正しい姿勢をキープするには欠かせない筋肉ともされています。 &…

バストアップにも効果大!後ろ姿美人になれる「肩甲骨はがしストレッチ」

テレビでも話題!デスクワーク続きで肩がガチガチの人、背中がいつもこっている人におすすめの「肩甲骨はがしストレッチ」は、正しい位置でバストをキープするのにも欠かせないストレッチです。肩が凝っている人にはもちろん、バストアップや二の腕のたるみが気になる人にもおすすめ。きれいな背中になって「後ろ姿も美人だ…

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