menu

満腹感

ポテトチップス

デブのもと・ポテトチップスを卒業する!ポテトチップスをやめる方法まとめ

ついつい手が伸びてしまう、美味しいポテトチップス。でも、このチップス、食べたらやっぱり太ります。どんな味を選んだとしても、食べる時間を考えたとしても、やっぱり太る!ですが、そんなチップスを太らないように食べる方法もあるようです。それってどうしたらいいの?気になったので調べてみました! ポテトチップ…

サバ缶レシピ

暑い季節も続けたい!「サバ缶ダイエット」の夏レシピアレンジまとめ

ダイエットにいいと言われて久しい「サバ缶」。でも、サバ缶をそのまま食べる以外にどうアレンジしたらいいのかわからない、レパートリーが増えない!と悩んでいる人も多いようです。美容にもダイエットにもいいサバ缶、美味しく食べ続けるにはどうしたらいい? サバ缶はどうしてダイエットにいい? サバ缶はどうして…

ニセモノの食欲の正体

ニセモノの食欲に騙されない!「すぐお腹がすく」原因と対策法まとめ

ご飯を食べてもすぐお腹がすいちゃう!これってダイエットあるあるですよね。しっかり食事をしているのに、すぐにお腹が減ってしまうのはなぜなのでしょうか?実は、あなたの感じているその空腹、ニセモノなのかもしれません。 本物の空腹じゃなくて、ニセモノの空腹もあるの?それってどういうこと?どんな仕組みがある…

ローストビーフダイエット

話題沸騰!ローストビーフを食べると痩せる!やり方・効果は?自作は簡単?

最近、流行している食べ物のひとつに「ローストビーフ丼」があります。もともとクリスマスシーズンやパーティの時にお目にかかる機会が多かったローストビーフですが、最近では低糖質・高タンパク質を心がけている方も増え、そのパワーが改めて注目されています。 でも、ローストビーフをダイエットに活用するにはどうい…

暴飲暴食 すぐ痩せる

暴飲暴食した後は3日間が勝負!体重をリセットできる食事法とは?

自分では「食べないぞ!」と決めていても、流されて暴飲暴食をしてしまうことってありますよね。「会社の飲み会で仕方なく……」「友達と盛り上がっちゃって……」「実際に食べものを目にしたら、我慢できなかった」なんて人もいるのでは?でも、その暴飲暴食をなかったことにしちゃいましょう! 暴飲暴食をリセットする…

クッキーダイエット

1日5枚のクッキーダイエットで痩せる!クッキーダイエットの効果とやり方

お菓子が好き!やめたいと思っているのにやめられない。そんな方には、ダイエッター用のお菓子がおすすめです。最近では、米粉を使ったお菓子なども人気ですが、そんなお菓子を使ったダイエットがあればいいのに……なんてお思いの方も多いのでは?そんな女性の皆さんが興味を持ちそうなのが、クッキーダイエットです。クッ…

寒天ダイエット

寒天ダイエットで痩せる!スイーツ女子におすすめダイエットのやり方とは?

ダイエットにいいと言われる寒天。でも、ゼリーと寒天は微妙に違うってこと、知っていましたか?甘いものが大好きな人がダイエットする時に、一度はチャレンジしてみてほしい寒天ダイエットのやり方や注意点についてご紹介します。 寒天の効果とは? そもそも、寒天とは何なのでしょうか?本来は甘草などの海…

太らないおやつ

太らないおやつ決定版!ダイエット中にむしろ食べたい間食5つ

ダイエットにおやつはNGとされていますが、そんなことはありません。太らないものを選び、太らない食べ方をすればダイエットに役立つものもあるのです。たとえば、12時から13時の間にランチを食べ、夕食が20時以降になってしまった場合、体が栄養を欲して食欲が増進。夕食を食べすぎてしまい、ダイエットを失敗して…

食欲 コントロール

食欲を抑えるには環境にも気を付けよう!すぐ痩せできる6つのルール

ダイエットで気を付けたいのは、食べるものや食べ方だけじゃありません!その時の環境にもちゃんと配慮しなければいけないのです。痩せたい時こそ気を付けたいポイントをご紹介しましょう。 ①楽しんで食べる! 「カロリーがあるものを食べ過ぎてはいけない」「甘いスイーツは我慢」と思いすぎていると、ストレスがた…

ダイエットドリンク 飲むタイミング

青汁やスムージーを飲んでスリムになる!ダイエットドリンクはいつ飲めば痩せやすい?

体重を落としたいなら、置き換えダイエットをするのがいいとされています。でも、置き換えダイエットって何がいい?とお迷いの方におすすめなのがダイエット用のドリンク。コールドプレスジュースやグリーンスムージー、ダイエット用のシェイク、青汁などもいいですよね♪でも、ドリンクでの置き換えダイエットはリバウンド…

おすすめ記事

  1. 眠りのルール
  2. 正しい姿勢
  3. ふくらはぎ
  4. 食後ウォーキング