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炭水化物

我慢しなくていい!毎日300グラムの「餃子ダイエット」で代謝アップして痩せる!

美味しくて痩せられるダイエットって何かないかしら?とお探しの方にぴったりのダイエット。それが「餃子」ダイエットです。餃子というと、ビールのおつまみというイメージがあるかもしれません。ですが、栄養バランスは悪くありませんし、むしろイイ!という意見もあるんです。 そんな餃子ダイエットについてご紹介しま…

産後太りはなぜ起こる?産後に痩せられない原因と5つの対処法

妊娠したら、ものすごい食欲に悩まされる人も多いといいます。つわりが落ち着いてきて、安定期に入ると食欲が増して仕方がない!時間があると食べ物に手が伸びちゃう…… 産後太りしないために、あなたは何をすべきなのでしょうか? どうして産後に食欲が増す? つわりがおさまってくるのは、妊娠の中期と…

糖質制限で口や体が臭くなる!?恐怖の「ダイエット臭」の原因と改善法

ダイエット中、体や口が臭くなることがある!これってホント? 実は、これは紛れもない事実です。ダイエットで痩せられても、臭くなっていては意味がありません。こういった口臭は、過激なダイエットのせいだとされています。 たとえば、食事を我慢して長期的に空腹な状態が続いた時には、口が臭いやすくなります…

旅行中でも体重を増やさない!ホテルのビュッフェで太らないメニューの選び方

夏休みに恋人や家族、お友達と旅行に出かけた際、意外と悩ましいのがホテルブュッフェです。美味しいものは食べたいけれど、食べ過ぎたら後悔することはわかっている。でも、何も食べないで一緒に旅行に出かけた人を不愉快にさせるのもどうも……と気になっている人のために、モテスリム美人のビュッフェ活用方法をお教えし…

焼肉ならロース、トンカツならヒレ!ダイエット中の外食メニューにまつわる5つのルール

家族やパートナー、お友達に外食に誘われた時「ダイエット中なのに」「お肌に悪いから食べられない」なんてとても言えませんよね。自分だけ何も食べないなんて、場をしらけさせてしまいます。 外食しても太りたくない!そんな時には、何に気をつければいいのでしょうか。 うどんよりもそばのほう…

コンビニ弁当でも太らない!キレイをキープできるお弁当の選び方

どうせなら、野菜がたくさん入った料理を自炊したい。朝食は野菜とフルーツで彩り豊かに、昼は毎日お弁当を作ったり自炊して、夜も栄養満点の料理で締めくくりたい。そう考えていても、なかなか実現は難しいものです。仕事が忙しい女性にとって、自炊はまさに“贅沢”。そもそも、帰宅時間にスーパーが空いていないという人…

糖質制限は危険なの?健康に痩せられる「糖質制限ダイエット」のやり方

糖質制限の実践者として知られていたジャーナリストの方が亡くなり、糖質制限に関して不安を感じる女性も増えてきているようです。体重を減らしたい、ダイエットをしたいという女性には不安に感じられることも多いかもしれません。実際に、糖質制限をうまくダイエットに活用することはできるのでしょうか? &nbs…

糖質・脂質を食べても太らない!太りにくい体を作る米とチーズの食べ方

痩せたいけれど、ご飯は我慢したくない。間食はやめて、適度な運動と食生活の改善で痩せられたらいいのに……と考えている女性も多いでしょう。でも、一見すると「太る」というイメージを持つ食べ物も多いでしょう。そういう食べ物と上手に付き合いつつ、太りにくい体を作るにはどうしたらいいのでしょうか? 今回は…

モテ美女はもう始めてる!朝食をしっかり食べる「朝ファイバー」習慣

ダイエットのためには、何を食べるかがとても大切です。しかし、いつ食事をするかも同じくらい大事なのです。特に朝食を毎日同じ時間に摂取することはとても大事。 朝食を食べることで、内臓や筋肉などの体内スイッチが入ります。免疫力や代謝もアップして、太りにくい体質になれます。 たとえば、糖の燃焼に関わ…

食べ過ぎた!そんな時にすぐ使える「カロリーリセット」法4パターン

太らないように食事制限や運動に励んでいても、お友達同士の付き合いや欠かせない飲み会などで、ついつい食べ過ぎちゃうことってありますよね。しかし、たった1回の食べ過ぎで急激に太ることはありません。食べたものが脂肪に変化するまでには、かなりのタイムラグがあります。脂肪がついてしまう前に、食べる量を調整する…

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