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痩せ体質

スリム美女になりたい!だったら美人習慣をマネしてダイエット♪

食事制限や運動でするダイエットもいいけれど、とにかく美人になりたい!そんな人におすすめのダイエット法が、「スリム美人マネダイエット」。その名の通り、スリムな美人をマネするダイエットなのですが、「痩せる」ことを目的にするのではなく「太らない人の習慣を身につける」ことを目的にしています。その美人になるた…

「巻き肩」も上半身太りを引き起こす!猫背を改善して痩せる方法とは?

背筋をピンと伸ばしているはずなのに、なんだか姿勢が良くなった感じがしない。それはもしかして、「巻き肩」なのかもしれません。デスクワークなど、座る時間が多い人がなりやすい巻き肩。この巻き肩を解消しないと、あなたはいつまでたっても痩せられないかも!?その症状の全貌や改善方法についてご紹介します。 巻き…

パリジェンヌも夢中!我慢しないデュカンダイエットならリバウンドもしない!

オシャレなフランスの女の子の間では常識!?リバウンドしにくいと噂のフランス式ダイエットが話題です。その名も「デュカンダイエット」。でも、どんなダイエットなのでしょうか? 「デュカンダイエット」についてご紹介します♪ フランスのダイエットは「無理をしない」のがモットー フランスの女性には、無理な…

美肌にも便秘解消にも!豆乳“飲むだけ”♪簡単ダイエットで1週間に1キロ落とす!

女子のダイエットや美容にいいとされているのが「豆乳」です。女性の味方である豆乳をダイエットに利用して、食欲をセーブし、脂肪を燃焼させましょう。ルールは「食事の前に飲む」こと。豆乳ダイエットを始めたい女の子のために、そのやり方と効果をご紹介します♪ 豆乳って本当にダイエットに効く? 豆乳は…

冷まして食べるだけで痩せる!お手軽すぎる「レジスタントスターチ」ダイエットの効果とやり方

「糖質制限ダイエット」が注目されてから、“炭水化物の食べ方”について様々な議論が交わされてきています。最近では、「まったく食べないと逆に健康に悪い」という意見が主流になってきていますが、それでも積極的に食べるのには抵抗がある……という人もいるかもしれません。そんな人におすすめなのが「レジスタントスタ…

ダイエット失敗の理由は「栄養不足」!?“食べたほうが痩せられる”法則があった!

頑張ってダイエットしているつもりなのに、体重が思うように減らない。それってもしかして、「栄養不足」なのかも!「しっかり食べているのに栄養が足らない!?」「栄養不足で、ダイエット向けの体作りができていない!?」なんてことがないように、食生活を整えなければいけないのです! 栄養不足で痩せられない!?こ…

ビタミンB群をとれば確実に痩せる。食事改善だけで痩せるためのビタミンB群のルール

ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない。これって停滞期?それとも運動不足?ダイエットのやり方を間違っている?いいえ、それはもしかしたらビタミンB群が不足しているのかもしれません。 どうしてビタミンB群が不足すると、ダイエットがうまくいかない? 炭水化物や脂質なども制限しているのに痩せない…

入るだけでジョギング1時間のカロリー消費!デトックスにもイイ高温反復浴を始めよう

お風呂に入ったら痩せられる?いえいえ、漫然と入っていただけでは痩せません。入浴法を工夫して、効果のあるお風呂の入り方を目指しましょう。 ダイエット中の女性におすすめしたいのが「高温反復浴」です。でも、その高温反復浴とはどんな入浴法なのでしょうか? 高温反復浴とは? 冷え症改…

太りすぎ注意!リバウンド女子に捧げる“食欲を抑える方法”10選

ダイエットでリバウンドをしてしまう人のほとんどが、食欲をコントロールできていません。「お腹が減った!もう、何か食べなきゃダメ!」という気持ちが強すぎて、お腹がグーグーなるのに耐えきれず、つい何か食べてしまう。この失敗に悩まされている人も少なくないでしょう。 「これだけ我慢したんだから少しぐらい食べ…

お肉を食べる糖質制限「ケトジェニックダイエット」で、短期集中ダイエットしよう!

少し前に大流行した糖質制限ダイエット。最近ではトラブルも報告されていていますが、最近では安全な糖質制限ダイエットも考案されています。 そのダイエット法こそ「ケトジェニックダイエット」です。 「ケトジェニックダイエット」のルール このダイエット法は、糖質制限に肉を…

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