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痩せ体質

何もしなくても痩せ体質になれる!「平熱37度ダイエット」のあっためワザ8選

冷え症でお悩みの女性に、ユニークなダイエット法が注目されているのでご紹介したいと思います。その名も「平熱37度ダイエット」!もともと、数十年前の日本人の平熱は37度だったと言われています。「微熱」というイメージがある37度という温度ですが、今の日本人女性は低体温化が進行していると言われています。 …

美人は食べる順番にこだわる!「食べ順ダイエット」完全版まとめ

痩せるためには、食事の内容にも気を使わないといけませんが、食べ順も大事だとされています。「食べ順ダイエット」という言葉もあるくらいですから、痩せ体質と食べる順番は大きく関わっているといっても過言ではないでしょう。 食べる順番だけでなく、食べ方も大事ではありますが、しかしなぜ「順番」が重要視され…

モテ女子なら当然知っている!食べるダイエットで注目の「プロテイン」「パクチー」「納豆ヨーグルト」

今年は「食べるダイエット」が花盛り!そんななかでも注目の「プロテインパウダー」「パクチー」「納豆ヨーグルト」についてご紹介します♪ プロテインパウダーでダイエット マッチョな人や筋肉が欲しい人が飲むイメージがあるプロテイン。このプロテインですが、置き換えダイエットによ…

何をいつ食べてもOK!ノーストレスで続けられる「夜バナナダイエット」

2016年は「食べるダイエット」が流行すると言われています。いろいろあるなかでも、特におすすめなのが「夜バナナダイエット」。今、大注目の夜バナナダイエットの効果とやり方についてご紹介していきましょう! 夜バナナダイエットのやり方とは 夕食の前にバナナ2本を食べて、そのあとに水…

運動しなくても痩せられる!?「省エネエクササイズ」で1キロ落とそう!

ストイックに運動するのキツイから無理。そんな女性におすすめしたいのが、「スモールチェンジ運動」。小さい運動を重ねていくことで、気楽に痩せ体質に変わることができます。 スモールチェンジ運動でなぜ痩せる? スモールチェンジ運動は、なぜ痩せ体質を作り出せるのか?それは、血行を少しず…

モテ美人は痩せる休日を過ごしている!休みの日でもラクに痩せ体質を作る方法まとめ

ダイエットを考えている女性のなかには「外ではしっかり運動するけど、家ではちょっとだらけちゃう」という人もいらっしゃるでしょう。でも、それは実はもったいない!家事の消費カロリーは意外と高いものも多いのです。植物への水やりやお掃除、洗濯物のとりこみ、皿洗いなどをどんどん精力的にこなせば、痩せ体質になるこ…

デキる女はこまめに動く!オフィスで働きながら痩せられる6つのカロリー消費術

「どの運動をしたら痩せるのかしら?」「でも、実際に運動となると、なかなか続けられない……」と、痩せたいけれど重い腰がなかなか上がらないあなた。エネルギー消費についての正しい知識を持ち、日常生活のどんな行動がカロリーを消費するのかを学んでいきましょう! 実際に、エネルギー消費はどんな運動でなされ…

1日3分で痩せる!「やせチャリ」と「ひねり歩き」で下半身からスリムになろう

普段何気なく歩いたり、自転車に乗ったり……でも、歩き方や乗り方を工夫するだけで痩せられるということをご存知だったでしょうか?それでは、そのやり方についてご紹介していきましょう。 これだけで痩せられる!「やせチャリ」の乗り方 まずは自転車をメンテナンスしよう! まず自転車…

痩せたいなら下半身を鍛えろ!僅かな時間でも楽々できちゃう9つのトレーニング

食事量を減らしているのに太ってきている気がする。それはずばり、代謝がダウンしているから。年齢を重ねるごとに筋肉量は減り、そのせいで体重が増えてしまうのです。だからこそ、筋トレで筋肉量を増やせばOK!でも、ハードトレーニングは必要ありません。運動になれていない人がキツイトレーニングをしても続きません。…

これだけで痩せられる!背伸びで姿勢を良くして、痩せ体質になろう

長い時間デスクワークをしていたり、スマートフォンをいじっていたりすると、背筋は丸まってお腹もゆるんできてしまうこと、知っていましたか?悪い姿勢は太りやすくなるもとです。でも、背伸びをするだけで痩せやすい体になれるのです! なぜ、姿勢が悪くなると太りやすくなるのか? でも、姿勢…

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