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糖質

小麦を2週間やめれば痩せ体質になれる!ゆるゆるグルテンフリーで脂肪が燃える体になろう

女性は糖質を摂りすぎていると言われています。ケーキやドーナッツ、クッキーなどのお菓子はもちろん、パンやパスタももちろん糖質。そう、ダイエットをしたい女性が特に気を付けたいのは、お米ではなく小麦です。小麦の摂取をしすぎると、肥満にもつながりますし、糖尿病になる可能性も出てくるのです。 だからこそ、小…

ビタミンB群をとれば確実に痩せる。食事改善だけで痩せるためのビタミンB群のルール

ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない。これって停滞期?それとも運動不足?ダイエットのやり方を間違っている?いいえ、それはもしかしたらビタミンB群が不足しているのかもしれません。 どうしてビタミンB群が不足すると、ダイエットがうまくいかない? 炭水化物や脂質なども制限しているのに痩せない…

モテ美人はたるみしらず♪顔と体のたるみの原因と対策6選

シミやシワと同じくらい、女性にとっての一大事といえば「たるみ」です。ほうれい線もたるみの一種ですが、老けて見られる原因になるでしょう。いくらお肌がつるつるしていても、ほうれい線があるだけで台無しになってしまうのです。しかし、女性を困らせるたるみはそれだけではありません。体のたるみも、ちゃんとケアして…

寝る前に食べても太らない!?痩せ体質を作れて安眠効果も高い食べ物7選

深夜にお腹にペコペコ……この誘惑に負けて、ついお菓子に手を伸ばしてしまう人も多いのではないのでしょうか?しかし、これでは太ってしまうのも当たり前。仕事が忙しかったり、子育てや家事で深夜まで起きていなければいけない女性も多いかと思いますが、深夜に空腹を我慢することのは本当に大変です。 たしかに、…

コンビニ弁当でも太らない!キレイをキープできるお弁当の選び方

どうせなら、野菜がたくさん入った料理を自炊したい。朝食は野菜とフルーツで彩り豊かに、昼は毎日お弁当を作ったり自炊して、夜も栄養満点の料理で締めくくりたい。そう考えていても、なかなか実現は難しいものです。仕事が忙しい女性にとって、自炊はまさに“贅沢”。そもそも、帰宅時間にスーパーが空いていないという人…

女性の天敵・皮下脂肪を撃退!魚介類を食べるだけで痩せ体質になれる

10代の頃はスラリとしていたし、くびれもあったのにだんだんとお腹がぽっこり、二の腕はたるんできてしまった。ダイエットしてもなかなか落ちない!その理由は、皮下脂肪にあります。 そもそも、皮下脂肪とは食べ過ぎたり運動不足だったりで体内で余ってしまった糖が原因でできてしまうもの。その糖はいつしか脂肪…

摂取カロリーがゼロになる「カロリミテッド99」!口コミと効果は?実際に試した感想まとめ♪

非常によく効くことから、痩せ型の人の使用は禁止されているという噂があるほどの「calolimited99」(カロリミテッド99)。このサプリはとにかく脂肪を燃焼させてくれるそう。その効果のほどを実際に使用してレビューします♪「カロリミテッド99」の効果や成分についても紹介していきましょう! どんな…

糖質・脂質を食べても太らない!太りにくい体を作る米とチーズの食べ方

痩せたいけれど、ご飯は我慢したくない。間食はやめて、適度な運動と食生活の改善で痩せられたらいいのに……と考えている女性も多いでしょう。でも、一見すると「太る」というイメージを持つ食べ物も多いでしょう。そういう食べ物と上手に付き合いつつ、太りにくい体を作るにはどうしたらいいのでしょうか? 今回は…

誰でもマネできる!モテ美女が実践しているカンタン美肌習慣13選

美肌になりたいなら、どんな習慣を身につけるべき?気になる女の子のために、モテ美女が実際にやっているという美肌習慣を聞きこみ!お肌が気になる女子に実践してほしい美肌習慣をまとめてご紹介します。 絶対に実践すべき5つの美肌習慣 ①メイクでもクレンジングでも絶対に肌をこすらない! …

美人は食べる順番にこだわる!「食べ順ダイエット」完全版まとめ

痩せるためには、食事の内容にも気を使わないといけませんが、食べ順も大事だとされています。「食べ順ダイエット」という言葉もあるくらいですから、痩せ体質と食べる順番は大きく関わっているといっても過言ではないでしょう。 食べる順番だけでなく、食べ方も大事ではありますが、しかしなぜ「順番」が重要視され…

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