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脂質

ダイエット失敗の理由は「栄養不足」!?“食べたほうが痩せられる”法則があった!

頑張ってダイエットしているつもりなのに、体重が思うように減らない。それってもしかして、「栄養不足」なのかも!「しっかり食べているのに栄養が足らない!?」「栄養不足で、ダイエット向けの体作りができていない!?」なんてことがないように、食生活を整えなければいけないのです! 栄養不足で痩せられない!?こ…

ビタミンB群をとれば確実に痩せる。食事改善だけで痩せるためのビタミンB群のルール

ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない。これって停滞期?それとも運動不足?ダイエットのやり方を間違っている?いいえ、それはもしかしたらビタミンB群が不足しているのかもしれません。 どうしてビタミンB群が不足すると、ダイエットがうまくいかない? 炭水化物や脂質なども制限しているのに痩せない…

寝る前に食べても太らない!?痩せ体質を作れて安眠効果も高い食べ物7選

深夜にお腹にペコペコ……この誘惑に負けて、ついお菓子に手を伸ばしてしまう人も多いのではないのでしょうか?しかし、これでは太ってしまうのも当たり前。仕事が忙しかったり、子育てや家事で深夜まで起きていなければいけない女性も多いかと思いますが、深夜に空腹を我慢することのは本当に大変です。 たしかに、…

焼肉ならロース、トンカツならヒレ!ダイエット中の外食メニューにまつわる5つのルール

家族やパートナー、お友達に外食に誘われた時「ダイエット中なのに」「お肌に悪いから食べられない」なんてとても言えませんよね。自分だけ何も食べないなんて、場をしらけさせてしまいます。 外食しても太りたくない!そんな時には、何に気をつければいいのでしょうか。 うどんよりもそばのほう…

コンビニ弁当でも太らない!キレイをキープできるお弁当の選び方

どうせなら、野菜がたくさん入った料理を自炊したい。朝食は野菜とフルーツで彩り豊かに、昼は毎日お弁当を作ったり自炊して、夜も栄養満点の料理で締めくくりたい。そう考えていても、なかなか実現は難しいものです。仕事が忙しい女性にとって、自炊はまさに“贅沢”。そもそも、帰宅時間にスーパーが空いていないという人…

女性の天敵・皮下脂肪を撃退!魚介類を食べるだけで痩せ体質になれる

10代の頃はスラリとしていたし、くびれもあったのにだんだんとお腹がぽっこり、二の腕はたるんできてしまった。ダイエットしてもなかなか落ちない!その理由は、皮下脂肪にあります。 そもそも、皮下脂肪とは食べ過ぎたり運動不足だったりで体内で余ってしまった糖が原因でできてしまうもの。その糖はいつしか脂肪…

摂取カロリーがゼロになる「カロリミテッド99」!口コミと効果は?実際に試した感想まとめ♪

非常によく効くことから、痩せ型の人の使用は禁止されているという噂があるほどの「calolimited99」(カロリミテッド99)。このサプリはとにかく脂肪を燃焼させてくれるそう。その効果のほどを実際に使用してレビューします♪「カロリミテッド99」の効果や成分についても紹介していきましょう! どんな…

糖質・脂質を食べても太らない!太りにくい体を作る米とチーズの食べ方

痩せたいけれど、ご飯は我慢したくない。間食はやめて、適度な運動と食生活の改善で痩せられたらいいのに……と考えている女性も多いでしょう。でも、一見すると「太る」というイメージを持つ食べ物も多いでしょう。そういう食べ物と上手に付き合いつつ、太りにくい体を作るにはどうしたらいいのでしょうか? 今回は…

10日間で味覚を変える!ストレスを感じずに体重を落とせる「舌痩せ」ダイエット

ダイエットで「○キロ痩せる」ことを目的にしてしまっていませんか?でも、それよりも毎日の生活習慣のなかに、痩せるための習慣を組み込むことが大事なのです。脳は、大きな変化を嫌うとされています。つまり、急に体重を大きく減らそうとするのは難しいもの。つまり、いつもやっている習慣に小さな習慣をくっつけて、コツ…

水っぽいサラダを食べると太る!?あなたの知るべきダイエットの勘違い6選

あなたが痩せるために必死になってしていることが、実は「間違い」だったとしたら……?今回は、ダイエットにありがち勘違いについてご紹介していきましょう。特に勘違いが多い、朝食に使いがちな食材やサラダ、揚げ物や肉に関する正しい情報をお伝えします。ほんの少しのことにこだわるだけで、あなたは痩せられる! …

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