menu

腸内環境

水太りぽちゃ体型を卒業しよう!むくみを改善するカリウム食品まとめ

暑いとついつい、水を飲んでしまうものですが、「そのせいで水太りしちゃったかも!」なんてこと、ありますよね。とにかくこの慢性的なむくみを何とかしたい!という場合には、食べ物の力を借りてもいいでしょう。では、何を食べたら水太りを解消することができるのでしょうか? 水太りの原因は「水分」じゃない! …

ダイエットに効くキトサンサプリの効果は?注意点は?副作用はある?

ダイエットサプリを見ていて、気になる成分っていろいろありますよね。そのなかで、今回は「キトサン」という成分に注目です。脂肪を排泄する効果があるとされていますが、これは本当なのでしょうか?キトサンはどんな風にダイエットに役立つの?ということで、キトサンについて調べてみました! キトサンはダイエットサ…

1日5枚のクッキーダイエットで痩せる!クッキーダイエットの効果とやり方

お菓子が好き!やめたいと思っているのにやめられない。そんな方には、ダイエッター用のお菓子がおすすめです。最近では、米粉を使ったお菓子なども人気ですが、そんなお菓子を使ったダイエットがあればいいのに……なんてお思いの方も多いのでは?そんな女性の皆さんが興味を持ちそうなのが、クッキーダイエットです。クッ…

キウイを1日2個食べてダイエット!美肌効果も高いキウイの栄養素・食べ方

朝食やおやつに大活躍するフルーツのひとつ、キウイ。ただし、バナナやりんごと比べるとそんなに食べないという人も多いかもしれません。「キウイはそんなに体にいい?」という方もいますが、美肌やダイエットに役立つフルーツとして注目すべき。今回はダイエットにも利用できるというキウイのことをご紹介します! キウ…

2017年注目!健康にもいいと話題の「抗炎症フード」でダイエット!

今年、ダイエットに役立つと注目を浴びているのが「抗炎症フード」です。名前の通り、抗炎症作用があるとされる食べ物ですが、これがダイエットに役に立つ!と話題になっています。 しかし、抗炎症フードとは具体的にはどんな食べ物なのでしょうか? 抗炎症フードとは? 抗炎症フードとは、健康的な体を手…

2週間で体重が激減!しらたきを食べるだけで体重が落ちる!脂肪が減る!

体重を絞りたい人は、お米の量を控えて別の食べ物に置き換えるといいそうです。そのなかでもおすすめなのが、「しらたき」。しらたきダイエットで痩せられた!という声もたくさんありますよね。アメリカでは健康食材として注目されており、ダイエットにも利用されています。そんなしらたきダイエットですが、やり方は?効果…

色黒だけど美白肌になれる?美白になるためにできるケア6選

健康的な小麦色の肌もかわいいけれど、やっぱり美白肌に憧れる!でも、もともと色黒の女性が美白を目指すのは難しい?いいえ、そんなことはありません!諦めるよりも、まずは行動を起こすべき。毎日コツコツ努力をすることで、色白の肌が手に入ることでしょう。 たとえば、美白コスメやスキンケア、サプリメントなど…

乾燥肌を防止するにはセラミド!それを多く含む『ブラックフード』とは?

乾燥肌は放置していても、何もいい結果は生まれません。「化粧水やクリームを使用してもカサカサ」「何をしても良くならない!」では、食べ物を変えてみてはどうでしょうか? おすすめは『ブラックフード』。黒い食べ物には、ある有効成分が含まれています。この成分とはいったい何?そして、どんな食べ物を食べればいい…

美容大国でも流行中!サツマイモダイエットはどうして痩せる?

韓国の美女の間でもやは常識!と言われているダイエットがあるそう。それが、コグマダイエットです。といっても、熊とは何の関係もありません。コグマとは、韓国語でサツマイモのこと。そう、注目すべきは「サツマイモ」を使ったダイエットなのです。食物繊維が豊富で満腹になりやすいというサツマイモを、炭水化物と置き換…

寒天ダイエットで痩せる!スイーツ女子におすすめダイエットのやり方とは?

ダイエットにいいと言われる寒天。でも、ゼリーと寒天は微妙に違うってこと、知っていましたか?甘いものが大好きな人がダイエットする時に、一度はチャレンジしてみてほしい寒天ダイエットのやり方や注意点についてご紹介します。 寒天の効果とは? そもそも、寒天とは何なのでしょうか?本来は甘草などの海…

おすすめ記事