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腸内環境

レッグメイクリンパージュで脚痩せできる?効果と口コミは?

医療用の下半身痩身法を用いて作られたというトレンカ「Leg Make Lymphage」(レッグメイクリンパージュ)。美脚で有名な女優やモデルが使っているということでも話題となり、SNSでも「脚痩せに成功した」という口コミを見かけるようになった注目のアイテムです。なんと、先行モニター販売された300…

便秘改善に役立つ!意外と知られていない食べ物・ドリンク5選

便秘を解消したいけれど、どんなものを食べたらいいのかわからない。ヨーグルトを食べても効果がない。そんな女性のために、今回は便秘にとてもいいのに、さほど注目される機会がない食べ物をご紹介します。 乾燥プルーン 栄養価が高く、美容にいいとされる乾燥プルーン。腸をキレイにしてくれるという効果は…

痩せたいならばやっぱり自炊♪忙しい女子が実践すべきダイエットメニューのルール

「私、料理が苦手で」「自炊している時間なんてない」という女性もたくさんいますが、美しさやダイエットを意識するなら、自炊はぜひチャレンジしておきたいもの。でも、どうしたらいい? 実は、忙しい時でも自炊をするためのコツが存在しているのです。もちろん、冷凍食品やレトルトを活用してもいいのですが、それが毎…

キャベツ、まいたけ、フルーツ♪身近な食材で置き換えダイエットを始めよう!

ヘルシー食材で置き換えダイエットをして痩せる!でも、置き換えダイエットにはどんな食材が向いている?今回は、ヘルシーな食材でできるダイエット法をご紹介します。誰でもできる、お金もかからない置き換えダイエットを今すぐはじめよう! キャベツで置き換えダイエット 食物繊維たっぷりのキャベツは、ど…

普通のヨーグルトに飽きたらこれ作ろ!簡単に作れるオシャレヨーグルトレシピ

美容にもダイエットにイイ!と言われているヨーグルト。お腹の中に働きかけ、善玉菌を増やし悪玉菌の働きを抑制。腸内環境を整え、便秘改善にも役立つとされています。間食を置き換えるだけで、お腹もスッキリ!ダイエットにもなるんですよ。今回は、そんな間食にも役立つヨーグルトを自宅でアレンジする方法やレシピをご紹…

2週間で便秘改善、1ヵ月で内臓脂肪減少!もち麦ごはんは食べるだけで痩せられる♪

下腹が気になる人は、主食を白米から別のものに変えてみましょう。玄米や十六穀米などもいいですが、おすすめはもち麦ごはん!主食を麦ごはんに替えるだけで、お腹の内臓脂肪が減ったという声が続出しているのです。大麦には水溶性食物繊維、βグルカンが含まれているので、自然とお腹がぺったんこになるのだそう。 …

できかけのニキビはどうすれば治る?初期段階で治せる美肌ケア

やっぱり、できちゃうとテンションが下がってしまうのが「ニキビ」。しかも、“できかけ”のニキビはとにかく厄介です。でも、できかけなだけに対処が難しいもの。そんなできかけニキビ、どうしたら改善できる?対処法を調べてみました。 肌の下で盛り上がっているけれど、そんなに目立たない。でも、痛みがあるし気…

美肌にも便秘解消にも!豆乳“飲むだけ”♪簡単ダイエットで1週間に1キロ落とす!

女子のダイエットや美容にいいとされているのが「豆乳」です。女性の味方である豆乳をダイエットに利用して、食欲をセーブし、脂肪を燃焼させましょう。ルールは「食事の前に飲む」こと。豆乳ダイエットを始めたい女の子のために、そのやり方と効果をご紹介します♪ 豆乳って本当にダイエットに効く? 豆乳は…

美味しくてヘルシー♪秋にやりたい「枝豆置き換えダイエット」の始め方

どうしてもおやつがやめられない。口寂しい時についお菓子を買いに走っちゃう!でもやっぱり、ダイエットにはよくありません。そんな時には、ぜひ役立てたいのが野菜です。野菜ならたくさん食べても太りにくいですし、ヘルシーですよね。でも、イモ類などの糖質が多めの野菜はあまりおすすめできません。今回おすすめしたい…

痩身効果・美肌効果も!生芋こんにゃくスムージーを毎日飲んで、保湿力アップ!

ダイエットと強い味方になってくれるイメージがある食べ物といえば、こんにゃくです。このこんにゃくですが、特に注目したいのが「生芋こんにゃく」。この生芋こんにゃくに含まれているセラミドには美白効果もありますし、摂り続けることで肌の防御力も高まり、保湿力もアップ!という、スゴイパワーの持ち主なのです。 …

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