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腸内環境

モテ女子なら当然知っている!食べるダイエットで注目の「プロテイン」「パクチー」「納豆ヨーグルト」

今年は「食べるダイエット」が花盛り!そんななかでも注目の「プロテインパウダー」「パクチー」「納豆ヨーグルト」についてご紹介します♪ プロテインパウダーでダイエット マッチョな人や筋肉が欲しい人が飲むイメージがあるプロテイン。このプロテインですが、置き換えダイエットによ…

毎日鍋でキレイになろう♪鍋で痩せるために知っておきたい10の秘密

鍋は冬だけの食べ物だと思っていませんか?実はダイエットには強い味方になってくれるヘルシーメニューでもあるんです。モテ美女のなかには、オールシーズンお鍋を楽しんでいる人も多いのだとか。ダイエットだけでなく、美肌にも効果的なお鍋の工夫をまとめてみました。ぜひ参考にしてみて下さいね♪ …

簡単に手作りできる♡ダイエット向け!食物繊維たっぷりドライフルーツまとめ

食物繊維を毎日摂るのって、簡単なようで意外と大変!忙しくて料理をする暇がない、買い物が間に合わない……でも、そんな時に役立つのが「ドライフルーツ」なんです!調理の必要もなし、洗って皮をむく手間すらいりません。ただ食べるだけで、簡単に食物繊維が摂取できちゃう! しかも、果物はドライフルーツにした…

乾燥肌をなめらかに!唇カサカサ女子必見・驚異の「ハチミツ」パワーで美しくなる♪

昔から、自然治癒力を高めるパワーがあるとして注目されてきたのが「ハチミツ」。日本だけではなく、世界で知られた存在です。唇の荒れ対策にも効果があると知られていますが、それもそのはず、180種類以上の成分が含まれているのです。ポリフェノールやミネラルだけでもそれぞれ10種類、ビタミンや酵素なども含まれて…

大注目!冷え症改善「レモン白湯」と便秘改善「チアシード」で美人度アップ!

冬でも痩せたい人におすすめの習慣といえば「レモン白湯」。そして、今年の冬に注目の「チアシード」!両方取り入れて、美味しくキレイに痩せましょう♪ ローラやマギーもやっている!「レモン白湯」のすべて! 冷え症や便秘、そしてむくみも改善すると話題になっているのが「レモン白湯…

朝食からキレイに♪腸内美人を目指す女性向けサブディッシュ5皿まとめ

お部屋のお掃除をするのは当たり前。だけど、体のなかのお掃除はしていますか?腸内環境を整えるのは、女性として当然のこと!腸のなかが汚いままだと、炎症が起きてしまいます。すると「太りやすくなる」「疲労感がある」「肌荒れしやすい」となりがち。腸内環境をしっかり整えて、腸をお掃除しましょう。 でも、実…

糖質制限は便秘の原因になる!?女性が知っておくべき“便秘の秘密”

女性の美容の憎き天敵といえば……便秘です!便秘が続くと、お腹も張って気分も優れません。ウエストももちろんだぶつきますし、肌荒れも出てきてしまうことでしょう。便秘は絶対に解消すべきこと。そのためにも、便秘についての知識を身に付けておくことも大事です。 それでは、今回は知っているようで知らない「便…

美人になりたいなら豆を食べよう!劇的に腸内環境が変わるスーパー豆6選

体にいい食材はいろいろありますが、女性にぜひおすすめしたいもののひとつに「豆」があります。食物繊維がたっぷり入っていて、さらにはミネラルやビタミンも豊富。カルシウムや葉酸も入っているうえにローカロリー! 豆が体にいい秘密 一時期は「でんぷんがたくさん入っているから、肥満につな…

自然に痩せる朝食の秘密は「高繊維」にあった!食物繊維を摂ればスリムになれる!

美しくなりたい、スリムになりたい。そんな時には「何を食べるか」ということばかり気にしがちですが、実は同じくらい大事なのが「いつ食べるか」ということです。「朝食を食べない」と決めている女性は相変わらず多いようですが、これではいけません。朝食を食べることで、体内時計のスイッチが入るのです。そのからくりと…

ぽっこり下半身を撃退!酢入り炭酸水を飲んで、腸内環境を整えよう♪

毎日炭酸水を飲んでいるけれど、効果があるのかわからない人には酢入りの炭酸水がおすすめ。すっぱくて爽快で、飲むだけで元気になれるうえに痩せ体質にもなれる、スーパードリンクです! 体脂肪が減り、ガンコな便秘にも効果的でしょう。1日500ミリリットルの酢入り炭酸水を飲むだけで、下腹をへこますことができる…

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