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血糖値

痩せたいならばやっぱり自炊♪忙しい女子が実践すべきダイエットメニューのルール

「私、料理が苦手で」「自炊している時間なんてない」という女性もたくさんいますが、美しさやダイエットを意識するなら、自炊はぜひチャレンジしておきたいもの。でも、どうしたらいい? 実は、忙しい時でも自炊をするためのコツが存在しているのです。もちろん、冷凍食品やレトルトを活用してもいいのですが、それが毎…

ニセ食欲のせいで太る!?秋に旺盛になる食欲を抑制する6つの方法

秋になると食べ物が美味しくなる!でも、ダイエット中に食べちゃうのはやっぱりキツいですよね。そんな時に、食欲をセーブできる方法ってあるのでしょうか? 今回は、秋に旺盛になる食欲を抑えるための方法をいくつかご紹介します♪ あなたの食欲は本物?それとも偽物? まず、食欲にも本物の食欲と、ニセ…

「まずい」青汁は飲まなくてもいい!?痩せる青汁の選び方

青汁は健康にもいいと言われていますが、最近では美容にもいいと注目され、若い女性の間でも注目度が高まっています。「苦い」「青臭い」「まずい」と言われていた青汁ですが、最近の青汁はそんなことありません!とっても飲みやすくなっているんです。そんな青汁を飲み始めたいけれど、選び方がわからない!そんな女子のた…

2週間で便秘改善、1ヵ月で内臓脂肪減少!もち麦ごはんは食べるだけで痩せられる♪

下腹が気になる人は、主食を白米から別のものに変えてみましょう。玄米や十六穀米などもいいですが、おすすめはもち麦ごはん!主食を麦ごはんに替えるだけで、お腹の内臓脂肪が減ったという声が続出しているのです。大麦には水溶性食物繊維、βグルカンが含まれているので、自然とお腹がぺったんこになるのだそう。 …

1日100グラムのキノコを食べると痩せる!下腹がスリムになる「キノコダイエット」

秋の味覚といえば、サンマや焼き芋と並んで語られるのが「キノコ」。カロリーは低くて食物繊維にも富み、便秘改善にも役立ちます。ダイエットに効果的なので、普段の食事メニューに組み込むだけで痩せた!なんて声もあるんですよ。 キノコには、脂肪を分解し、吸収しにくくする作用があります。食物繊維が腸の動きを…

朝アイスで痩せる!「アイスクリームダイエット」のやり方と効果とは

ダイエットの天敵と思われているアイスクリーム。でも、このアイスクリームを使ったダイエット法があるって本当?実際にダイエットに効果があるのか?あるとしたらどんな効果が期待できるのかをまとめてご紹介します。 アイスクリームダイエットとは?その気になる効果は? アイスクリームとは、ただアイスを食べてダ…

お酢を飲むと本当に痩せる?お酢ダイエットの効果は?やり方は?注意点はある?

お酢はダイエットにいいと言われていますが、実は飲み方次第では太る?なんて話もあるんです。でも、正しい飲み方を実践すれば、痩せられる!肌もキレイになる!あなたも正しい飲み方を続けて、酢を飲んでダイエットしましょう! お酢のスゴイ効果って? お酢を飲むと、「美肌」「代謝アップ」「便秘解消」などの効果…

ダイエットサポートに♪ホットトマトジュースダイエットが美容にもいい理由!

痩せたい女の子にぜひ食べてほしい食材のひとつに「トマト」があります。ダイエッターにはおすすめの食材として知られており、健康にもいいのがその特徴。でも、トマトをわざわざ調理したりする時間もスキルもない!かといって、生で食べるとお腹が冷たくなって……という女子におすすめしたいのがトマトジュース。でも、た…

何もしなくてもマイナス3キロ!?「痩せる冷蔵庫」のルール・効果まとめ

痩せたい女性は、まず意識改革をするといいとされています。そこで今注目されているのが「痩せる冷蔵庫」。運動なしで痩せやすい体になれると言われていますが、そもそも痩せる冷蔵庫って何?と思われるでしょう。これは、冷蔵庫の中のレイアウトを変更することで、痩せやすい体を目指すというもの。食事制限なし、運動もし…

基礎代謝をアップさせるだけで痩せられる♪誰でもできる基礎代謝の上げ方5つ

極端な食事制限は体を壊す原因となります。そして、もうひとつ見逃せないのが「基礎代謝を下げてしまう」こと。基礎代謝が低下すると、何もしなくても太りやすくなってしまいます。今までと同じ食事をしていても、どんどんぽちゃっとしてくるかもしれません。 さあ、基礎代謝をアップして、より痩せやすいダイエット…

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