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血糖値

間食したいならコレ!ダイエット・美肌にイイ間食をちょい食べして痩せる

甘いおやつは毎日の癒やし。ダイエットをしていても絶対に我慢したくない!という女性も多いのではないでしょうか。 おやつは食べ過ぎると太りますが、気持ちをリラックスさせてくれるものでもあります。我慢できたらしてもいいでしょうが、ストレスの原因にならないように、量を決めて食べるという手段をとってもい…

朝の甘酒・夜のハチミツが美容とダイエットにいい理由とは?その効果とダイエット法まとめ

ダイエットに甘いものは厳禁とされていますが、いくつかの例外があります。たとえば、「甘酒」と「ハチミツ」です。この2つとも、女性のダイエットや美肌、便秘改善などに役立つと言われているんです。体にいいものなら、とっても大丈夫!甘酒とハチミツを賢く摂って、モテ美人を目指しましょう。 甘酒を飲んで美人にな…

冷まして食べるだけで痩せる!お手軽すぎる「レジスタントスターチ」ダイエットの効果とやり方

「糖質制限ダイエット」が注目されてから、“炭水化物の食べ方”について様々な議論が交わされてきています。最近では、「まったく食べないと逆に健康に悪い」という意見が主流になってきていますが、それでも積極的に食べるのには抵抗がある……という人もいるかもしれません。そんな人におすすめなのが「レジスタントスタ…

美肌になりたいなら「夜コラーゲン」がいいらしい!コラーゲン摂取の3大ルールを実践しよう

いつまでも美肌でいたい、シワとは無縁のつるつる肌を目指したい。それならば、ぜひ摂取しておきたいのがコラーゲンです。肌のハリ、弾力、もちもち感をキープするためには、コラーゲンが欠かせません。真皮層にあるコラーゲンやエラスチンはバネのように働き、ハリを維持します。その一方、加齢でコラーゲンができにくくな…

モテ美人はたるみしらず♪顔と体のたるみの原因と対策6選

シミやシワと同じくらい、女性にとっての一大事といえば「たるみ」です。ほうれい線もたるみの一種ですが、老けて見られる原因になるでしょう。いくらお肌がつるつるしていても、ほうれい線があるだけで台無しになってしまうのです。しかし、女性を困らせるたるみはそれだけではありません。体のたるみも、ちゃんとケアして…

太りすぎ注意!リバウンド女子に捧げる“食欲を抑える方法”10選

ダイエットでリバウンドをしてしまう人のほとんどが、食欲をコントロールできていません。「お腹が減った!もう、何か食べなきゃダメ!」という気持ちが強すぎて、お腹がグーグーなるのに耐えきれず、つい何か食べてしまう。この失敗に悩まされている人も少なくないでしょう。 「これだけ我慢したんだから少しぐらい食べ…

食事制限をしなくても痩せられる「サートフード」を使ったダイエットって何?

ダイエットをしてもなかなか痩せられない。食事を我慢しているつもりだし、痩せるために毎日のように運動だってしている。でも、結果に結びつかない……もうダイエットなんてイヤ!そんなモヤモヤを抱えている女の子は、我慢しないでできるダイエットを探してみましょう。たとえば「サートフード」と呼ばれる食材を食べるよ…

寝る前にキウイを食べるだけ!これだけで痩せられる「夜キウイダイエット」

ちょっと前にも話題となったのが「朝バナナダイエット」。でも、夜にも食べるといいとされるフルーツが存在していることをご存知でしたか?それが「キウイ」です。 といっても、朝キウイダイエットではありません。こちらは朝、キウイを1~3個食べるだけ!という簡単な内容でしたよね。 なんと、「夜キウイダイエッ…

我慢できない!そんな時に使える「ファストフードでも太らないメニューの選び方」

我慢しなきゃいけない、でも食べたい!そう思っている女子が多いのがファストフードです。さっと食べられる、安価で済むというメリットもありますが、ダイエットの邪魔になってしまうというあまりにも大きなデメリットもあります。 しかし、メニューによっては太らなくて済むものもあるんですよ!では、ファストフー…

味覚を変えるだけで痩せられる!「舌痩せダイエット」の三大ルール

油っこいメニューが大好き!ついつい糖質を食べ過ぎちゃう。こんな人には、どんなダイエットがおすすめなんでしょう? 実は「舌痩せダイエット」がおすすめなんです。舌をキレイに洗って、味覚を変えちゃいましょう♪ 舌痩せダイエットのからくりとは 舌痩せとは、痩せる舌を作るということ。…

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