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乾燥肌をなめらかに!唇カサカサ女子必見・驚異の「ハチミツ」パワーで美しくなる♪

昔から、自然治癒力を高めるパワーがあるとして注目されてきたのが「ハチミツ」。日本だけではなく、世界で知られた存在です。唇の荒れ対策にも効果があると知られていますが、それもそのはず、180種類以上の成分が含まれているのです。ポリフェノールやミネラルだけでもそれぞれ10種類、ビタミンや酵素なども含まれて…

ミランダ・カーも経験者♡ゆるグルテンフリーで、小麦食品から卒業しよう!

ダイエッターの間でも注目された「グルテンフリー」。人気モデルのミランダ・カーもチャレンジしたということで話題になりました。 グルテンとは、小麦に含まれているタンパク質の一種です。このグルテンですが、食べれば食べるほど小麦製品を食べたくなる作用があると言われており、太りやすくなる原因のひとつとされて…

ナッツを食べるだけで痩せる!?ダイエットするなら食べたい“神”ナッツ6選!

「おやつとしてケーキを食べるくらいなら、我慢してナッツをつまもう」「食事にナッツを食べると健康にいい」という説がありますが、健康にも美容にもいいとされるナッツ。でも、どうしてそこまで健康・美容にいいと言われるのでしょうか?ナッツのことを正しく知って、たくさん食べて美人になりましょう! &nbs…

美人になれる主食は雑穀米と玄米だった!おすすめの食べ方は?パンは食べちゃダメ?

炭水化物は、人間にとって大事なエネルギー源となります。でも、主食選びって意外と難しいもの。同じ「米」「パン」でも、種類が異なれば含まれている栄養素も細かく違ってきます。太りやすい主食もあれば、太りにくい主食もあるのです。その特徴を知り、美しい食生活を目指しましょう。 「パンは美…

「スローカロリー」を意識して食べる!キレイになれるおすすめ間食7選

小腹がすくと、我慢できなくてついついお菓子を食べてしまう!こういう“あるある”に悩まされている女性、少なくないのではないでしょうか。毎日ちゃんと食事をしているのに、おやつもしっかり食べてしまう。するとカロリーオーバーにもなってしまい、血糖値も上がりやすくなります。肥満はもちろん、糖尿病になってしまう…

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