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血行を良くする

たった3分のお風呂エクササイズで下半身痩せ!浴槽内で「お尻フリフリ」で痩せる

下半身太りは、いつの時代も女性の敵。ぽこっと出た下腹、大きなお尻、プニッとした太もも。ほどよくいい肉付きならばセクシーですが、いかにも体が重そうに見えるのならばやはり痩せるべき。そんな脂肪の塊が、夜3分間のエクササイズで流せるんです!しかも、お風呂の中でのエクササイズで! なぜ、お風呂の中での…

最長15秒で美脚になれる!足を細くする「ポージング」エクササイズ4選

ブーツのジッパーが上がらないほどパンパンになったふくらはぎ、くびれがまったく存在しない足首、むちむちすぎて人前に晒せない膝の肉……こんな足、もうイヤ!なんてお思いの女性は、ついつい足を隠すようなコーディネートをしてしまいがち。ロングスカートやワイドパンツで足を隠しているつもりが、実は逆に太って見える…

冷え症改善・ダイエットにも効果大!美女が食べているスーパースパイスまとめ

冷え症でお悩みの女性や、便秘でつらいという女性におすすめなのが、ずばり!スパイスです。スパイスといえばカレーに入っているイメージがありますが、漢方として使用されているものも多く、健康維持には欠かせない存在とも言えるでしょう。そんなスパイスの魅力をもっと学んで、冬でもスリム体型を維持しましょう! …

ツヤ肌の源!ぬくぬく骨盤を作るために守るべき3つのルールと7つの冷え対策法

指先やお腹が冷える女性は多いものの、「骨盤の冷え」までは自覚していない人が多いのではないでしょうか。実は骨盤の冷えは、生理痛や体のこわばり、凝りに関係しています。 しかし、「骨盤の冷え」はどうして起こるのでしょうか。これは、血の巡りが悪くなってしまうことに関係しています。たとえば座りっぱなしで…

バストの垂れの原因は胸筋の凝りだった?「乳トレ」で簡単バストアップ♪

30代以降、なんだか胸が垂れてきた気がする。胸自体が垂れた人もいるでしょうが、鎖骨のあたりのボリュームが落ちてきてしまい、ぺたんとした印象になりがちな女性もいます。こういうお悩みも含めて、アラサー以上の女性のバストは悩みが付きません。 バストの垂れには、姿勢の悪さも関係していた…

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