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食物繊維

果物を食べると太るって本当?太らないフルーツの選び方・食べ方まとめ

スイーツを間食として食べるくらいなら、フルーツを食べたほうがいいという話はよく聞きますよね。でも、その一方でフルーツを食べると太るという意見もあります。フルーツを食べると太るのは本当なのでしょうか?太らないための食べ方はあるのでしょうか? フルーツを食べると太りやすい? 果物に入っている栄養素は…

ダイエットの天敵!ラーメンの太らない食べ方・選び方

いつも美味しいけれど、寒い季節は格別美味しいのがラーメンです。太りたくないと思いつつ、やはりたびたび食べたくなってしまうのがラーメンの魅力ですよね。でも、ラーメンを食べる時に太らない方法や選び方・食べ方はあるのでしょうか? 麺類は高カロリー? そもそも、ラーメンだけでなく麺類は高カロリーなイメー…

ダイエットにも良くてお金もかからない!モテ女子クッキングのルールとは?

ダイエットって意外とお金がかかりますよね。でも、それをリーズナブルにおさめたい!そんな時には、何に気を付ければいいのでしょうか? ダイエットにいいうえに、リーズナブルな調理のコツとは? オーガニックにとらわれ過ぎない 食材はオーガニックにこだわりたい!その気持ちはわかりますが、オー…

低GI食品のそばで置き換えダイエット!美肌にもいいそばで美人になる♪

ヘルシーなイメージがある、そば。そばはダイエットに適しているイメージがありますが、実際にそうなのでしょうか?そして、そばでダイエットするならどんな風にすればいいのでしょうか?誰でもできるおそばダイエットについてまとめてみました。 そばはダイエット向けの食べ物というのは本当? そばは低GI…

外食は便秘になる?下腹ぽっこりを避ける賢い外食の食べ方

ファストフードは美味しいし、手軽に食べられるのが魅力です。ですが、太ってしまう危険性も高いもの。また、便秘になる可能性も……?今回は、便秘にならないための外食の選び方・食べ方についてご紹介します。 牛丼とカツ丼は便秘になりやすい? 牛丼自体はさほど悪い食べ物ではありませんが、紅ショウガや…

「マイブレイク!レッドスムージー(MyBreak!RED SMOOTHIE)」の効果や口コミは?

ダイエットにはやっぱりスムージー♪そんな時にぜひ頼りたいのが、モデルのくみっきーがプロデュースしたことでも話題の「マイブレイク!レッドスムージー(MyBreak! RED SMOOTHIE)」です。このスムージー、「赤」にこだわって作られているという珍しいドリンクなうえに、デザインもとってもカワイイ…

痩せたいならばやっぱり自炊♪忙しい女子が実践すべきダイエットメニューのルール

「私、料理が苦手で」「自炊している時間なんてない」という女性もたくさんいますが、美しさやダイエットを意識するなら、自炊はぜひチャレンジしておきたいもの。でも、どうしたらいい? 実は、忙しい時でも自炊をするためのコツが存在しているのです。もちろん、冷凍食品やレトルトを活用してもいいのですが、それが毎…

“胸から痩せ”を阻止!痩せたいところからスリムになるマッシュルームダイエット

ダイエットをした時に、落としたいところのお肉がなかなか落ちない!その代わりに、落ちてほしくないところのお肉が落ちちゃう。ということ、ありますよね。ダイエットで胸から痩せてしまったという経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか? でも、それはダイエットのやり方を変えれば、防げたことかもしれま…

キャベツ、まいたけ、フルーツ♪身近な食材で置き換えダイエットを始めよう!

ヘルシー食材で置き換えダイエットをして痩せる!でも、置き換えダイエットにはどんな食材が向いている?今回は、ヘルシーな食材でできるダイエット法をご紹介します。誰でもできる、お金もかからない置き換えダイエットを今すぐはじめよう! キャベツで置き換えダイエット 食物繊維たっぷりのキャベツは、ど…

世界で注目のスーパーフード♪高野豆腐ダイエットでキレイに痩せる!

海外で最近注目されている日本のある食べ物。それが、高野豆腐です!お豆腐は健康にいいイメージがありますが、高野豆腐だってヘルシーで低カロリー。上手に使えば、美味しく痩せることができます。高野豆腐を食べて、ダイエットや美肌に役立てましょう♪でも、どんな風に食べればいいのでしょうか? 高野豆腐を食べたら…

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